Агар шумо ҷасади мурғеро, ки сабзавотро бо сабзавот меҷӯед, ин интихоби хуб аст. Ин пӯсти мурғ бо мурғ ва мавсим оғоз меёбад. Чӯҷа дар сабзавот бо шўр шўрбои пухта мешавад. Нуқтаи нонрезаи беназири нонпазӣ дорои тухм мебошад, ки онро як қабати ғафси баргаштан мегирад.
Ин хӯроки як-табақ бо равғанҳои равған ва равғанҳои тару тоза.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 мурғ, тақрибан 3 то 4 кило
- 3 1/4 коса об
- чанд sprigs parsley
- 1 карафс савдо, бурида
- 1 пиёла пиёз бурида,
- тақсим карда мешавад
- 1/4 қошуқи космос баргҳои хушк карда шудааст
- 1 бастак (10 вега) ҷуворимаккаҳои яхкардашуда, рехтанд
- 1 бастак (10 воҳа) лӯбиёи сабзавоти фарбеҳро бурида, рехт
- 3 tablespoons cornstarch
- 1/4 равған пиёла
- 3 пиёла
- чуқурчаҳои нонпазии нонпазӣ
- 1
- тухм, латофат *
- 1/2 қошуқи хоки замин
- ќаламфури, ба бичашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як бастаи калонтарини голландӣ ё қуттиҳои захираи он, мурғ, об, parsley, карафс, нисфи пиёз, ва thyme ҳамроҳ кунед. Пӯшед ва то тухм хеле тенук кунед, тақрибан 1 1/4 соат.
- Зарф кардани мурғ, захираи захираҳо. Мурғ сард. Пӯст, устухон, ва гӯшти гов. Зарфҳои фишор.
- Захира ва лӯндаи сабз дар тарозуи пӯлоди 9 x 13-дюйм. Чӯҷа бар сабзавот тартиб диҳед.
- Якҷоя кишти ғалладонагиҳо ва захира кардани захираи ғалладонагиҳо дар таркиби антропогенӣ ва то итмом расондан. Нигоҳ кунед ба напазед, ба шӯр доимо. Селед чошн бар мурғ.
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 325 °.
- Гудозии равған дар як saucepan хурд аст. Иловаи 1/2 пиёла пиёзро илова кунед ва то нармафзори гармии пасти кам кунед.
- Дар як косаи миёна, танаффусҳо нонпазӣ бо равған ва пиёзҳои sauteed, тухм, лаблабу, ва ќаламфури.
- Омезиши омехтаи нонпазӣ барои мурғ ва оҷур барои 25 дақиқа, ё то чошнии бубли аст ва боло browned.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Чӯҷа картошка ва Макарони офтоб
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1248 |
| Total Fat | 59 г |
| Fat пурбор | 19 г |
| Набзи фарсудашуда | 22 г |
| Холестерин | 335 мг |
| Sodium | 916 мг |
| Карбогидратҳо | 71 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 102 г |