Ин мағозаҳои моҳигирӣ дар маҳалҳои ғарқшудаи ғарқшудаи баҳрӣ, дар ин ҷо як курсҳои бузург ва баланди беҳамто барои хӯрокҳои Мексика, монанди tacos моҳӣ мебошанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 6 6-ounce / 170 г литр бодиринг моҳӣ
- Барои Маринад:
- 1/4 коса / 60 мл равғани тоза (бурида)
- 1/4 коса / шарбати лимуи 60 мм
- 2 tablespoons / 30 мм равғани растанӣ
- 1 tablespoon / 15 мм асал (ё шарбати agave)
- 3 дона сирпиёз (minced)
- 2 teaspoons / 10 mL хокаи пилла (истифода ё гарм ё ях)
- 1 қошуқ / 5 мм баҳр
- 1/2 қошуқи / 2,5 мл қаламфури сиёҳ
Чӣ тавр бояд кард
1. Ҳамаи компонентҳои маринад. Хуб омехта Филтрҳои ҷойгиршударо дар як халта пурқувват кардани равғанҳои нонпазӣ. Иловаи маринад ва ба ҷома баргардед. Тозакунӣ барои 30 дақиқа.
2. Пеш аз хӯрокхӯрӣ. Хориҷ аз маринад ва ҷойгиркунии гармии гармии гармии бевосита барои тақрибан 3 то 4 дақиқа дар як тараф, ё то анҷом дода мешавад. Як бор пухта, аз гармӣ дур шавед ва ё ҳамчун майда ё буридан хизмат кунед ва ба tacos илова кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 461 |
| Total Fat | 37 г |
| Fat пурбор | 11 г |
| Набзи фарсудашуда | 18 г |
| Холестерин | 85 мг |
| Sodium | 1,428 мг |
| Карбогидратҳо | 15 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 19 г |