Grilled Rock lobb

Ин рехтани пневматикӣ бо равған кашида ва лимони тару тоза, ё барои табақаи ширин, сирпиёз резед ба равған илова кунед.

Шумо чӣ мехоҳед

• 2 10-ounce (280 г) рангҳои робот, рехт
• 1/2 коса (120 мЛ) равғани зайтун
• 1 tablespoon (15 мл) шарбати лимӯ
• 1 қошуқи (5 мЛ) папума
• 1 қошуқи (5 мл) намак
• 1 қошуқи (5 мл) қаламфури сафед
• 1 қошуқи (5 мл) хокаи сирпиёз

Чӣ тавр бояд кард

1. Қуттиҳои сарпӯши резинӣ бо кордҳои калон.
2. Мавсими омехта бо шарбати равған ва лимӯ.
3. Бадани гӯшт аз думи бо маринад.
4. Равғани пеш аз гармкунӣ ва рехтани рехтани гиёҳҳои гӯшт ва панҷ дақиқа то шаш дақиқа то лаҳзаи ба даст овардан.
5. Роботро бардоред ва пухта шаш дақиқа дигар кор кунед, аксар вақт бо маринад боқимонда шуст.
6. Истинодҳо ҳангоми сӯхтан ва қатъ кардани тамос анҷом дода мешаванд.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	744
Total Fat	57 г
Fat пурбор	8 г
Набзи фарсудашуда	40 г
Холестерин	414 мг
Sodium	2,544 мг
Карбогидратҳо	3 г
Ғизоҳои ғизоӣ	1 г
Протеин	54 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)