Усмони суст аст, ки болаззат ва таркибро ба пухтан картошка медиҳад ва розигии тару тозаро ба таври иловагӣ месозад. Сатка ва шўрбои мурғ низ ба мазза низ илова кунед. Истифодаи пухтупони суст ба он мувофиқ аст, ки ҳангоми пластикӣ ва пойафзол барои дигар мавод истифода бурда мешавад.
Ба ин картошка пухта ба осонӣ хизмат кунед, дар якҷоягӣ бо гӯшти гов ва гӯшти хук ва гӯшти пухта ё гӯшти гӯштӣ.
Ба ҷои истифодаи розмамал равғанро истифода баред, ё истифодаи комбинатсияи гиёҳҳоро истифода баред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 1/2 кг картошка (пӯсти сурх)
- 4 дегча хурд решаканҳои нав
- 8 гектар ҳашароти ғалладонагиҳо (рехт, ё дуддодашуда) *
- 2 дона сирпиёз
- 1 қошуқи қошуқи косер
- 1/4 қошуқи қалам
- 1 барг Бейс
- 2 tablespoons равған
- 3 пиёла шўрбои мурғ
Чӣ тавр бояд кард
- Пахте, ки картошка, агар дилхоҳ бошанд ва онҳоро ба зергурӯҳҳои 2-дюй диҳанд.
- Зиндагии кишварро хӯред.
- Лаблабу картошка бо мамлакате, ки баргҳо, баргҳои розигӣ ва сирпиёз, пошидани ҳар як қабати бо намак кам ва ќаламфури. Нигоҳ як барге аз Баҳри байни картошка, сипас рехт, шўрбои мурғ бар ҳама.
- Майдон бо равған ва пухтан дар баландии 5 то 6 соат, то картошка тендер.
- Баровардани барг ва хлопка ба косаи хизматӣ бурида гиред.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 290 |
| Total Fat | 7 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 32 мг |
| Sodium | 763 мг |
| Карбогидратҳо | 45 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 13 г |