Оила ман дӯст медорам, ки картошка картошка дӯстдоштаи ман, вале он як соат ва ним соат барои оҷур. Ҳангоме ки мо мехоҳем, ки бо лаззат картошка қаллобӣ бихарем, аммо вақти зиёд надорем, ман ин картошкаҳои сақфро тезтар месозам. Истеҳсоли озуқавориро истифода баред, то бибуред, то вақти зиёдтарро наҷот диҳед.
Оё фаромӯш накунед: Microwave Қабули Кудакро дӯст хоҳад дошт
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 километр Юлдон тилло ё картошка Russet
- 1 10-3 / 4 га. метавонад қаймоқ аз шӯрбо mushroom
- 1-1 / 2 шир шир
- 2 пиёла танг шуд
- панир cheddar
Чӣ тавр бояд кард
- Паҳн кардани 9 x 13 пухтупаз ё табақаи 2-кг грат, ки дар микробестаатон мувофиқ аст, ва онро бо дорупошӣ пухта гиред.
- Картошка пӯст . Истифодаи корд ё коркарди озуқаворӣ бо пӯсти шустагарро ба буридани картошка ба як канори 1/2-дюй дорад.
- Омезиши яхмос аз шӯрбо mushroom ва шир дар косаи калон. Иловаи картошка. Абрҳоро барои пошидани картошка инчунин.
- Резед ба ШМШ омода кунед. Бо пӯшидани плостик пӯшед , пӯшед як кунҷи фарорасии пӯшидан ба бандан. Микдор дар микродеса дар 5 дақиқа баланд. Табақро пошидани, ва гармии 5 дақиқа дигар.
- Абрешим. Беҳтарин бо панир . Истифода аз 10 дақиқа ё то картошка толлинг танг аст.
Меваҳои картошка
Брокколи ғалладона картошка
Равғани картошка
Colcannon Recipe
Равғани картошка резинӣ
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 464 |
| Total Fat | 23 г |
| Fat пурбор | 13 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 65 мг |
| Sodium | 632 мг |
| Карбогидратҳо | 43 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 22 г |