Ин аст, ки панҷ компонентҳои осон, қуттиҳои панҷҷабор барои пӯлоди калий дар крипи Кариб низ низ ҳамчун Папаи шамол дар Барбадос ва Ҷамоми маъруфанд, зеро он исботкунандаи хӯроки кӯдак мебошад.
Porridge дар бисёре аз хонаводаҳои Кариб ҷойгир аст, ки аз онҳое, ки бо шалғам, овора, sago (tapioca), планшакл, орд ва ҷав, аз нав сохта шудаанд. Камбӣ, овора ва соима маъмултарини сангҳост.
Аз сабаби сифати сангпораҳо, прикол як ҷисми моддӣ ҳисобида мешавад ва одатан кофӣ бо ғизо хӯрдан кофтааст. Дар субҳ ё шом хизмат кардан мумкин аст, ки аз ҷониби худи хӯрок баррасӣ карда мешавад. Ҳар як хонавода дорои дорухои худ дорад. Дар ҳоле, дорчин сайъи таркиби интихоб барои ин портрет аст, баъзе одамон низ барге аз халиҷе истифода мекунанд. I do not know
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2 косаи хушкшудаи хокистарӣ
- 2 1/2 коса об (тақсимшуда)
- 1 (3-дюйм) дорчин пӯст
- Шакар ва шир ба бичашед
Чӣ тавр бояд кард
- Ба косаи миёна, илова кардани ғалладонагиҳо ва 1/2 пиёла об. Устувор ва барои 5 дақиқа резед, беэътиноӣ кунед.
- Ҳангоме, ки шалғамро шуста мешавад, 2 косаи боқимонаро бо суфраи миёна ҳамроҳ кунед, дар якҷоягӣ бо чӯҷаи дорчин. Пӯшед ва ба напазед оваред.
- Вақте, ки об ҷӯшон аст, дар шӯрбо афтидаем, инчунин ҳар гуна моеъ дар косаи чиркин. Барои гарм кардани қитъаҳои гармшавӣ ва тобоварро паст кунед.
- Кук барои 15 то 20 дақиқа фаро гирифта шудааст.
- Тозакунии гарм аз гармӣ, ширин бо шакар ва шир, то бичашед, шӯршударо то пурра истифода набаред. Хизмат дар гармии шифобахш аст, агар хоҳед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 40) |
| Total Fat | 0 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 6 мг |
| Карбогидратҳо | 9 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 1 г |