Селлюлоза бо сабзавот осонтар

Мисли гўшт, лампаҳои лазерӣ велосипед ва пӯсти гусфанд дорад ва ҳоло ҳам дар дохили миёна нодир аст.

Ин усул беҳтарин бо подшоҳи кабуд кор мекунад, аммо шумо метавонед онро бо ҳар гуна бехатар истифода баред: сақо, нуқра, гулобӣ, гиёҳҳои атмосферӣ.

Салмӯнаи грант бо шумо як чошнии ғарқшавӣ, ба монанди хромурурӣ хизмат кунед.

Шумо чӣ мехоҳед

• 1 литр равған (кампаз)
• 1/2 қошуқи намак
• 2 то 3 tablespoons равған (сабзавот)
• 1 лимӯ

Чӣ тавр бояд кард

1. Салмӯнро ба қисмҳои хизматӣ буред.
2. Намак лимонад сабзавот ва дар ҳарорати хонагӣ то 15 то 20 дақиқа пеш аз пухтупаз.
3. Оғози гармкунӣ. Боварӣ ҳосил кунед, ки рӯи об пок аст - ин хеле муҳим аст. Баъд аз баъзе равғани растанӣ тайёр кунед, ки баъд аз грант хушк шавад.
4. Пас аз 15 то 20 дақиқа ҷудо кунед, пӯсти хушкро хушк карда, сипас равғани равғанро барои пӯшидани канори пӯст барои гирифтани ягон рутубат ё тарозуҳо истифода баред. Ин боиси гуруснагии пӯстро ба вуҷуд меорад, то ин ки ба grill пайвам нахоҳад кард.

1. Қабати салат бо равған.
2. Ҳангоме, ки оташ гарм ва гарм аст, сангро бо коғази коғазӣ тоза кунед, ки дар равған рехта шудааст.
3. Селмонро дар тарафи пӯсти пӯст ба боло гузоред. Ба назар чунин мерасад, ки ҳарчанд, ки шумо мехоҳед, ки дар бораи моҳидиҳии хубе фикр кунед, ин хуб аст, агар шумо саратон пӯшед ; моҳӣ хеле пухта мешавад ва вақте ки шумо кӯшиш кунед, ки онро пӯшед. Пӯсти пӯсти якҷоя якбора якҷоя карданро кӯмак мекунад.
4. Қатъи лампаҳои сафед барои гармии 4-6 дақиқа, вобаста аз ғафсӣ. Филми лоғарии сиёҳ метавонад дар як тараф ба 3 дақиқа наздиктар шавад. Шумо медонед, ки он тайёр аст, вақте шумо метавонед spatula дар зери салм. Он метавонад дар як ё ду нуқта монад, вале он бояд беш аз ҳад зиёд шавад.
5. Бодиққат ба Салмӯн ба паҳлӯҳои пӯст шуста, дар муддати се дақиқа, аз он даме, ки дар қабати ғафси он каме камтар аз 3 дақиқа монед. Ҳатто муддати тӯлонӣ аз ғафсӣ вобаста аст, аммо ҳаргиз ҳаргиз наметавонад аз камтар аз 2 дақиқа дар гармии баланд бошад. Watch ба моҳӣ, ва агар flakes оғоз ба ҷудо, шумо анҷом дода мешавад.
6. Баҳри истироҳат аз ҳарорати гарм, пӯсти лимӯ пошед, пас барои 2 дақиқа 3 дақиқа истироҳат кунед. Бо чошнии дӯстдоштаи худ хизмат кунед.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	226
Total Fat	12 г
Fat пурбор	2 г
Набзи фарсудашуда	4 г
Холестерин	76 мг
Sodium	67 мг
Карбогидратҳо	2 г
Ғизоҳои ғизоӣ	0 г
Протеин	27 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)