Ин картошка ширин ширин хеле хуб аст, ки шумо мехоҳед, ки ба онҳо тамоми фасли сол пухтан мехоҳед. Онҳо инчунин ба таври мӯътадил осон аст! Танҳо дар хотир нигоҳ доред, ки онҳо ба чашм нигоҳ мекунанд, бинобар ин онҳо сӯзонда наметавонанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 фунт / 450 г картошка ширин
- 1/4 коса / 60 мл асал
- 1/4 коса / 60 мл
- равған
- 3-4 рухсатии моторӣ, биносту решакан (ихтиёрӣ)
Чӣ тавр бояд кард
- Оҳанро пешгирӣ кунед.
- Картошкаҳои ширин, тоза кардани нуқтаҳои бад. Ба канори 1/2-дона бурида буред.
- Дар бораи гармии гармии миёна ҷойгир кунед ва тақрибан 8-10 дақиқа дар як тараф пазед.
- Сатҳи равған ва омехта бо асал.
- Омехтаи пароканда аз иловаро ва рӯй.
- Равғани қариб 6-8 дақиқа давом диҳед.
- Зарур ва паҳн ба равғани асал бештар.
- Ҳамроҳи равғанро то равған асал гиред.
- Боварӣ ҳосил кунед, ки дар бораи картошка як маротиба омехта асал истифода бурда мешавад, ки бо мазмуни шакар аз асал истифода бурда мешавад.
- Пас аз пухта, аз гармӣ ва боло бо наъти бурида. Бо вуҷуди ин, ин қадами ихтиёрӣ аст.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 264 |
| Total Fat | 12 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 31 мг |
| Sodium | 47 мг |
| Карбогидратҳо | 40 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 2 г |