Ин мағзи ширини ширин аст, ки бо йогурт бар ивази равғанҳои классикӣ тайёр карда шудааст. Рабти равған ва шарбати рангӣ ё асал ба ҷуворимакка илова кунед. Ба ин ғафс бо лӯбиё, кабуд, ё косаи бодиринг хизмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1 пиёла шалғам
- 1 пиёла орд - орд
- 3 teaspoons хокаи нонпазӣ
- 1/2 қошуқи намак
- 1/2 қошуқи содаи нонпазӣ
- 1 пиёла аз хӯрокҳои оддӣ
- 4 tablespoons равған (гудохта)
- 1/4 косаи шарбат арғувонӣ (ё асал)
- 3 тухм калон
Чӣ тавр бояд кард
- 375 F.
- Град ва орд як пиёла 9-дюймаи шишаи нонпазӣ.
- Дар як косаи калон, якҷоя хӯрок, орд, хокаи нонпазӣ, сода ва намак.
- Дар косаи дигар, якҷоя бо йогурт, равған, шарбат ё асал, ва тухм. Ду омехта ва якбора то омехта кунед. Портерро дар чап печонидани тайёр кунед.
- Оҷур барои 25 дақиқа, ё то устувор ва сабукфикрона browned.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Spoonbread Southern бо Polenta ё Grits
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 280 |
| Total Fat | 12 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 132 мг |
| Sodium | 504 мг |
| Карбогидратҳо | 37 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 8 г |