Инқилоби Ҳиндустон

Ин дорухат барои curry crab ба Ҳиндустон меафзояд flavor curry, то ки crab диққати диаграммаи аст. Кӯшиш кунед, ки ин кригоро бо биринҷ равғани сиёҳ ва боқимондаҳои заҳрдорро ба даст оред. Барои сабук кардани пӯст, миқдори гилро бо илова кардани об камтар кунед.

Шумо чӣ мехоҳед

• 8)
• навзодҳо
• 1 1/2-литр
• Тамаринд
• 1/2 пиёла оби гарм
• 2 калон пиёз меваљотро
• 2 помидор калон печонида шудаанд
• 10 хушкмева сурх хушк (истифода камтар, агар шумо намехоҳед curry гарм)
• 2 tablespoons хамираи сирпиёз
• 1 tablespoon хамшираи хук
• 1 1 коса рехта Coconut тару тоза
• 2 tablespoons хокаи coriander
• 2 tablespoons хокаи зира
• 1/2 қошуқи
• хокаи туршӣ
• 1/2 қошуқи хокаи гулҳои сурх
• 2 калий сабз
• 2 tablespoons сабзавот, канали ё офтобпараст равған пухта мешавад
• Об барои гарм (тақрибан 3 пиёла)
• Намак барои бичашонем

Чӣ тавр бояд кард

1. Пойҳои релосро хориҷ кунед ва онҳоро ҷудо кунед. Зарфҳои поиро аз пойҳо дур кунед, то ки ҳар як поя ба ду қисм ҷудо карда шавад.
2. Ҷароҳатҳои навро ба қисмҳо ё секунҷа бо сӯзанда буред.
3. Тамаринд дар 1/2 пиёла оби гарм барои 10 дақиқа. Маш tamarind бо ангушти худ барои хуб омехта ба об. Онро тавассути як ҷумбонидан бифурӯшед, ки тамоми селлюлоза. Селлюлоза пӯшед.
4. Пиёз, помидор, hoconut, зулол, сирпиёз, хушкҳои сурх хушк, тамоми специнги ва tamarind pureé ба протсесси озуқавории худ гузошта ва хуб омехта барои чойи ҳамвор (низ номи masala).

1. Шабаки чуқур, зери вазнинро дар як шохи оддӣ насб кунед ва вақте ки шӯлаи гарм аст, равған пухта равед ва равғанро гарм кунед.
2. Ба навниҳои сабз ва масал масал ба панҷан дақиқа равған ва sauté илова кунед. Ҷараёнро пешгирӣ кунед, то ки пешгирӣ накунед.
3. Илова кардани 3 CUPS оби гарм - бештар ё камтар аз он, ки шумо бештар ё камтар заҳрдориро мехоҳед - ва ба садаф ба напазед. Силсиларо ба тобистон кам кунед ва пухтан барои 10 дақиқа. Ба намак илова кунед.
4. Мошинҳоро ба қаъри хушк ва пухтан барои 10 дақиқа такрор кунед.
5. Хомӯшро оташ кунед ва фавран бо биринҷ равған сафед ё биринча биринч кунед .
6. Бо ангушти худ ба curry crab бихӯред.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	552
Total Fat	15 г
Fat пурбор	10 г
Набзи фарсудашуда	2 г
Холестерин	151 мг
Sodium	1,972 мг
Карбогидратҳо	60 г
Ғизоҳои ғизоӣ	12 г
Протеин	50 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)