Варианти болаззат дар биринҷи сиёҳ сиёҳ, ин метавонад ду роҳро ба даст орад - бо ғизои об аз ҷониби биринҷ ё тавассути об рехтан аз он. Дар охир, аз ҳама ситораҳо халос хоҳад шуд ва бинобар ин, сабабҳои аслӣ ба назар мерасанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 косаи биринти ғалладонаги (биринҷ Ҳиндустон ғалладона)
- 3 пиёла об
- намак намак
- 2 тубпӣ сабзавот, офтобпараст ё равғани равған / гэд
- 1 пиёз калон пиёз решакан
- 2 tsp тухмӣ тухмҳо
- 1/2 пиёла об
- Coriander ба либос меравад
Чӣ тавр бояд кард
- Гӯшти Бимматии хуб дар об пошед.
- 3 пиёла об ва намак илова кунед, то бичашед ва онро ба напазед.
- Пас аз он, ки биринҷ қариб пухта мешавад (санҷиши чандин гандумро зуд тафтиш кунед - онҳо дар дохили худ нӯшида, вале дар дохили ҷисм хеле ночиз мешавед), аз оташ хориҷ шавед ва аз рехтани яра ва решакан кардани об бирезед. Қафо гузошта шавад.
- Дар ШМШ дигар, гармии нафту газро гарм кунед ва пиёзро илова кунед.
- Fry то Браун сабук ва сипас тухмии тухмҳо илова кунед. Тухмҳо пошида мешаванд ва нишон медиҳанд, ки онҳо иҷро мешаванд.
- Акнун биринҷро илова кунед ва хуб омехта кунед.
- 1/2 як пиёла об ба биринҷ ва сарпӯш.
- То даме, ки ҳамаи об пажмурда шавад.
- Ба растаниҳо барои 2-3 дақиқа мондан иҷозат диҳед ва сипас бо баргҳои coriander рехтед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 343 |
| Total Fat | 10 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 13 мг |
| Карбогидратҳо | 57 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 5 г |