Ин олу осон ва болаззат ҳамчун як ширин ва ё равған бо равған резиши яхкардашуда ё ham. Ин роҳи хубест, ки барои истифода аз олу тару тоза - як алтернативаи хуб барои пластикаи космос , crumble , ё tart .
Ин олу низ бо шарики бузург ё brunch бузург аст. Истифодаи пӯсти дору дар ҷойгаҳ дар ҷои гармии хокистарӣ истифода баред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 килограмм зироат (тақрибан 12 то 14)
- 1 пиёла шакар (ё зиёдтар аст, агар олам хеле tart)
- 1/2 қошуқи қаннодӣ (ё бештар, то бичашед)
- 1/4 пиёла об
- 2 tablespoons cornstarch
Чӣ тавр бояд кард
- Армияро бишӯед. Зарфҳои олу, аз чапи чап, ва дар нисфи он бурида шаванд. Онҳоро ба пухтупаз суст кунед. Бо шакар ва дорчин пошед; ба ҷома бармегардад.
- Бо обҳои хунукшуда ва борон дар болои олами бо об пайваст кунед.
- Дар бораи 3 соат пӯшед ва пазироӣ кунед.
- Ба олами орди як равған бо равған рехт ё хом ё ҳамчун шириниҳо бо яхмос ё қашшоқӣ ғилоф кунед.
- Ин олуҳо низ ба зарфҳо ва яхкардашуда ғелонда метавонанд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 172 |
| Total Fat | 6 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 3 мг |
| Карбогидратҳо | 32 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 2 г |