Ин дорухат барои шӯрбо помидор-равған ё rupi zupa pomidorowa (ZOO-pah paw-mee-daw-RRAW-vah RRIH-zhoo) ғафс, шириниҳо бо сабзӣ, карафс ва пиёз аст. Он метавонад пок ва кандан, агар дилхоҳ бошад, аммо ман мехоҳам, ки онро партояд. Ин хӯрок дар як косаи аст. Ман пораҳои мурғро истифода мебарам, вале онро бо сабзавот табобат кардан мумкин аст.
Дар ин ҷо як сурати калонтарини шӯрбо помидор-равғани ширин аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tablespoons равған
- 1 пиёз калон бурида
- 2 карбоги печонидашуда
- 2 сабзӣ сабусакҳо ва сабусакҳо
- 1 клаб сирпиёз minced
- 6 косаи помидор ё сабзавот
- 2 кило пӯст, сабзида ва помидор решакан карда мешаванд
- 1/2 қошуқи баргҳои равған печида
- Намак ва ќаламфури мењнатї
- 1 пиёла шир ва биринҷ ширин
- 1/2 коса шир ё сметана (ихтиёрӣ)
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як мағозаи калон ё челнишинӣ, пиёз, сабзӣ, сабзӣ ва сирпиёз, то пиёз аз шишабандӣ. Иловаи саҳҳом, помидор, thyme, ва намак ва ќаламфури мечашонем. Биёед ба напазед, кам кардани гармӣ ва шабеҳи шабеҳи 1 соат ё то сабзӣ тендер ва шӯрбо каме кам карда шавад.
- Дар ин маврид, шӯрбо, агар дилхоҳ пок бошад, метавонад пок бошад. Паҳлавон ва гармиро ба воситаи он илова кунед. Агар дар ин лаҳза дилхоҳ ширин ё сметана илова карда шавад, метавонед дар ин маврид илова кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 290 |
| Total Fat | 9 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 21 мг |
| Sodium | 819 мг |
| Карбогидратҳо | 46 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 9 г |