Ин барои бисёре аз сангҳои ширини пухта дар барбос намерасад. Ҳамаи шумо бояд як каме дорчин ва шакар ва баъзе фолгаи алюминий барои хӯроки сабзӣ ё ширини барои кӯдакон (ки мо шӯҳрат медиҳем? Барои касе, албатта!). Танҳо пеш аз гарм кардани қубур, решаи себ, равған ё равған, маргарин, шакар ва дорчин дар дохили он, ки онро якҷоя дар баъзе алюминий ҷамъоварӣ кунед, ва шумо ҳастед
Оё ин дорухат бояд vegan бошад ? Маргарин vegan барои нигоҳ доштани он vegan. Бисёр одамон дар ҳақиқат аз либосҳои маргарин дар таркиби хӯрокҳо, ба монанди ин, ки шумо дар он лаззат хӯрдан каме истироҳат мекунанд ва масалан, барои нӯшидани нон ба монанди фарбеҳии фарши Фаронса, масалан, аз тарс набояд барои истифода аз маргарин ба ҷои равған. Ин себ пӯсти сабзавот дар дорухои фолгаи гиёҳхор ва ҳамаи компонентҳо низ gluten-озод мебошанд.
Ҳамчунин нигаред: Рӯйхати зукоми бактериявӣ
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 себ пухта
- 2 tbsp. дорчин
- 2 tbsp. шакар
- 2 tsp равған (ё margarine vegan)
- Опсияи: 1/4 пиёла чормағз (бурида)
Чӣ тавр бояд кард
Пеш аз хӯрокхӯрӣ гарм кунед.
Ҳангоми гарм кардани гармкунӣ, бодиққат аслиро аз себ тоза кунед, боқӣ мемонад.
Дар як косаи хурд, якҷоя бо дорчин ва шакар.
Spoon як tablespoon пурраи дорчин ва шакар шакл ба ҳар себ, ва боло ҳар як бо 1/2 қошуқи аз маргарин vegan ё равған.
Ҳар як себро дар фолгаи алюминий бор кунед ва ҷойгир кунед. Кук барои тақрибан 20 дақиқа пӯшед, ҳатто якчанд маротиба рӯй дода, ҳатто пухтупазро таъмин кунед.
Вобаста аз он, ки гармии шумо чӣ гуна гарм аст, себ метавонад барои каме 15 ва 30 дақиқа барои пухтан лозим бошад, пас бо мушакҳои якчанд маротиба барои дидани нармафзори онҳо.
Ҳангоми кушодани плюралҳои пластикӣ аз grill, ҳамеша аз эҳтиёт шавед, ҳатто вақте ки шумо якчанд дақиқа барои каме каме баста бошед, эҳтиёт бошед.
Пошидани баъзе чормағзро решакан кунед, агар шумо мехоҳед, лаззат равған-равғанро вирус кунед.
Вариантҳои реаксия:
- Барои андозаи хурдтар барои хизмат ба кӯдакон, шумо инчунин метавонед себро дар нисфи он тасаввур кунед, ки пас аз он рангубор карда шавад, сипас онҳоро бо омехтаи шакар дорухат ва нуқта бо маргарин vegan пеш аз пӯшидани бастабандии пластикӣ пошед.
- Тамос бо нӯшокиҳои пӯсида ё теппаи каду дар якҷоягӣ бо дорчин ва шакар хуб мешавад.
- Маслиҳатҳои дигар барои қабул кардани себҳои сангпӯшӣ дар рехт? Кӯшиш кунед, ки дар мавизҳо истифода баред, шакар қамчинро ба ҷои шаклҳои оддии муқаррарӣ истифода баред, ё дар баъзе flakes Coconut хушк кунед.
- Онро бо шираи пурпӯши худ бо як косаи яхмос бо яхмос ё бо вирус хӯрдан, баъзе яхмосҳои тару тоза (ё ҷуворимаккаи панели mascarpone ва борбардор аз консерва меваи хушк ё коҳиши бальзализатсия, вобаста аз маҳсулоти шумо .
Ҳамчунин нигаред: ғояҳои ширинтарини солим
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 217 |
| Total Fat | 7 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 5 мг |
| Sodium | 3 мг |
| Карбогидратҳо | 42 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 8 г |
| Протеин | 2 г |