Ҳеҷ кас гуфт, ки хӯроки гӯшти гиёҳ бояд солим бошад, дуруст? Хабари хуши он аст, ки ҳатто бо хӯрокхӯрӣ, аз он ҷумла, барои як таркибҳои таркиби Frito, ки компонентҳои консервагиро барои эҷоди ашёи хомӯшона истифода мебаранд ва шояд бадӣ набошанд, вақте ки онҳо гиёҳхорӣ мекунанд, натиҷаҳои ниҳоӣ ҳанӯз аз фарбеҳ ва холестирин камтар аст як нусхаи монанде, ки бо гӯшт дода шудааст. Агар шумо помидор, панир, дандонҳои пиёла ва Frito, пиёла, шумо мехоҳед, ки ин панир раками наботот ва frito casserole ё pie -ро тамошо кунед.
Чун Калифорния, Ман фикр мекунам, ки Frito питафона ҳамчун навъи Tex-Mex аз nachos. Ва, чунон ки бо nachos, онҳо метавонанд нисбатан сабук ва солим бошад, ё чун равған, ки шумо мехоҳед онҳоро ба онҳо диҳед. Бо ин интегратсидагии Frito бозӣ кунед, то онро ба шумо дуруст барад. Мехоҳед, ки дар панир ва Fritos зада, равған ва помидор тару тоза, масалан, агар шумо мехоҳед, ки онро каме солимтар кунад.
Ман одатан истифода мебарам Hormel-бренд ё Оби хлори гиёҳхӯрдаи ғизоӣ дар таркибаҳои чунин намудҳо, вале ин Frito теппа метавонад зуд ва осон бошад, агар шумо баъзе аз гили боқимондае, ки ба шумо зарур аст, истифода набаред.
Мисли Frito теппа? Шумо инчунин мехоҳед, ки ин равғани равғанпази Frito-ро ҷӯед, ки бо теппаҳои veggie дода мешавад .
Ҳамчунин нигаред: Casseroles аз хўрдан пухтааст
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 халтаи калонтарини Фриттиҳо (шумо метавонед онҳоро ба як табақи тиллоӣ табдил диҳед ё онҳоро пурра нигоҳ доред,
- 1 15-оя метавонад аз гулоти вегетарий (кӯшиши Amy's ё Hormel)
- 1 8-юми болопӯшии панир (ҳар гуна, пошида)
- Оптикӣ: пиёз (minced) ё пиёз сабз (бурида)
- Опсияи: помидор (diced)
- Опсияи: салат (резед)
- Опсияи: қаламфури jalapeno (равған)
- Интихоби симптом
Чӣ тавр бояд кард
- Аввалан, қабати гармро то 350 дараҷа гарм кунед.
- Дар як зарфаи миёна ё табақаи нонпазӣ, Fritosро тартиб диҳед (ман тавсия медиҳам, ки онҳоро қаблан якбора якбора) дар як қабати ягона истифода баред. Баъд аз он, пичи вирусии паҳншударо дар Фаронса паҳн карданд.
- Баъд аз он, илова кунед, ки ягон компонентҳои иловагие, ки шумо ба болои чили мехоҳед, илова кунед: пиёз решакан карда, помидор тару тоза, равғани shredded, ё қаламфури jalapeno.
- Баъд аз он, пошидани рехташудаи пашшаклро дар боло ҳамчун қабати ниҳоӣ пошед.
- Бихандед, витамини Frito теппае дар танӯр барои 15-20 дақиқа, то панир ба роҳи он маъқул нашуд.
- Беҳтарин бо якчанд толорҳои иловагӣ, агар шумо мехоҳед (сметана ва пиёз сабз ва решакан кардани сабзавот дар болои болотар) ва лаззат бурдани гӯшти Frito-ро дӯзандагиро лаззат диҳед.
Агар шумо ин равғани ангурро дар танаи Frito дӯст медоред, дар ин ҷо чанде аз сабзавотҳо ва сабзавоти растании сабзавотро шумо мехоҳед, ки кӯшиш кунед: