Мекунад гӯшти хук баста аст, дар пухтори пухта бо пиёз гудохта ва омехтаи ширини хокистарӣ ва дигар навъҳои пухта пухта мешавад. Хӯроки пӯсидаи пухта бо картошка mashed ва равғани дӯстдоштаи равған хизмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 гӯшти хук баста, қариб 4 то 5 кило
- 1 tablespoon чошнӣ
- 2 teaspoons хокаи галича
- 3 teaspoons хокаи curry
- 2 teaspoons зардии замин
- 1/2 қошуқи намак
- 1/2 қошуқи хокистарӣ сиёҳ
- 1/4 қошуқи хокистарии помидор
- 2 tablespoons равғани canola, тақсим карда мешавад
- 1 пиёз калон, каме мемурад ва мемурад
Чӣ тавр бояд кард
- Шумо метавонед нитрогенро дар равған бигиред ё онро хомӯш кунед. Видео: Чӣ тавр ба як Рӯбӣ бирасед
- Гӯшти гов, чошнии сирпӯшӣ, хокаи қанд, зард, намак, ќаламфури сиёҳ, ќаламфури помидор ва 1 tablespoon аз равған. Ҳамроҳи омехтаи омехта бо рехтани равған резед.
- 1 tablespoon аз равған дар як skillet калон ва пухтан пиёз аз гармии миёнаи гарм то сабук lightly ва softened. Хориҷ кунед ва партофта кунед. Равғани дар панел дар ҳамаи ҷонибҳо, тақрибан 7 то 10 дақиқа. Қаламчаи хукро дар як 4 то 6-кефер пошидани якҷоя бо пиёз кунед. То он даме, ки тендер барои 8 соат пӯшед ва пазироӣ кунед.
Мазмуни мазкур
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 588 |
| Total Fat | 36 г |
| Fat пурбор | 13 г |
| Набзи фарсудашуда | 17 г |
| Холестерин | 215 мг |
| Sodium | 320 мг |
| Карбогидратҳо | 2 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 59 г |