Бисёр аз пухтупази кӯҳӣ чун хӯроки одамони камбизоат, ки ҳоло хӯрок мехӯрад, танҳо дар саросари ҷаҳон ҷашн гирифта мешавад. Бодиринг ва гиёҳхӯрӣ ҳамчун хӯроки зинда, ки ба осонӣ дастрас аст, чунки хуконҳои ваҳшӣ бисёр вақт ҳангоми шир ва орд дар ҷанубу арақ арзон буданд.
Ин шарҳи мураккаб метавонад танҳо як ё як қисми шомили бузурги кишвар бошад. Новобаста аз он, ки шумо ин ҷавони анъанавии ҷавониеро меомӯзед, ин роҳи хубест, ки ҳар субҳро оғоз мекунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 3/4 пиёла шир, тақсим карда мешавад
- 6 tablespoons
- орд дар ҳама ҷо
- Намак ва ќаламфури мењнатї
- 8 ounces
- заҳри шарбат , мунтазам ё ҷолибе
- 2 3/4 коса
- омехтаи нонпазӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 450 Ф.
- Дар якҷоягӣ 3 пиёлаҳои шир, орд ва намак ва филфазор то бичашед, то орд нобуд карда шавад. Дар як skillet бар гармии миёна ва паст резед. Кошед, ба шӯр доимо, барои 15 дақиқа.
- Дар як skillet алоҳида, қаҳваранг, қаҳваранг, шӯр ва шикастани гӯшт то тақрибан аз 8 то 10 дақиқа. Паҳн кардани заҳиру фарбеҳро барзиёд кунед.
- Ҳосили ҳасиб ба хокистарӣ ва гарм нигоҳ доред.
- Бо омехтаи бесарусомонӣ бо 3/4 косаи шуста дар як косаи то формулҳои нарм мулоим кунед. Хамирро бо равғанҳо дар варақи нонпазӣ пӯшед.
- Бодиринги окӣ барои 10 дақиқа, ё то бубинед, ки browned.
- Лоҷа ҳасиб ҳасиб гармтар аз баргҳои парранда. Хизмат кунед.
Вариантҳо
Аз оғози фурӯпошии худ, пиёла ва сабзавот як дорухат оддӣ буд, аммо роҳҳои гуногуне барои пухтупази ҷавони Southern вуҷуд доранд - шумо метавонед пиёзро ҳангоми пухтупази хӯрокхӯрӣ барои тамизии ширин илова кунед; шумо низ метавонед онро бо лампаи cayenne, мармузи сурх мазлумонро, ё ќаламфури сиёҳ хушк.
Роҳи дигар, ки шумо метавонед ба майнаи анъанавӣ ва садақаи заҳрдор монед, онро бо gluten-free озод кунед. Шумо фақат орди гандуми бензинро дар ҷои орди мунтазам истифода мебаред. Касоне, ки хукро аз даст медиҳанд, ба ҷои заҳролудшавӣ дар Туркия истифода мебаранд. Экскурсияҳо танҳо барои ҳалли хасбети хук ба гӯшти хасисӣ барои лаззат бурдан лозим аст. Агар шумо хоҳед, ки онро vegan созед, шири мунтазам бо шираи бодом иваз кунед ва заҳбуроти mushroomро барои такмили доғи материкӣ диҳед.
Агар шумо хоҳед, ки ба кори осонтар муроҷиат кунед, онро ба зарф гузоред. Нимашавии пӯсти равғанҳо дар зарфе дар 400 F барои 10 дақиқа ва рехтани гиёҳҳои охири болои пиёлаҳои тайёршуда рехт. Иловаи омехтаҳои нодуруст дар боло ва оҷур барои 15 то 20 дақиқа то пиёлаҳои сиёҳ. Акнун шумо метавонед дар як марҳила ба суратҳисоби худ равған ва сабзавот хизмат кунед.
Бисёр роҳҳои иловагие, ки ба майнаи анъанавӣ ва гиёҳҳои хушсифати ғизоӣ илова мекунанд. Бодиринг cheesy худ як дорухат biscuits cheddar , ва ба ҷои заҳрдорӣ ҳасиб, онро як помидор помидор кунад .
Ин ба шумо хотиррасон мекунад, ки панир ширин ва шӯрбо помидор, вале боз ҳам зиёдтар бо қуттиҳои иловагӣ дар канори ҷамоат.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 163 |
| Total Fat | 9 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 22 мг |
| Sodium | 402 мг |
| Карбогидратҳо | 14 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 7 г |