Майдонҳои пухташуда метавонанд сангдил бошанд, аммо ҷуворимаккаҳои сангшудаи ғалладонагиҳо дар муддате баъд аз яхҳо хӯрданд. Гелияҳо-сабзавот дар шир сафед тару тоза ва бо намак, ќаламфури ва thyme fresh. Майдон то он даме, ки моеъи он аз ғалла рехта мешавад, пухта мешавад. Ин хеле flavorful аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёла шир Coconut ширин
- 1 пиёла об
- Намак барои бичашонем
- Бисёр лаънҳои ќаламфури хоки тару тоза барои мечашонем
- Қаламфури гармии гарм ба бичашед
- 4 sprigs thyme fresh
- 6 гӯшт ҷуворимакка
Чӣ тавр бояд кард
1. Ба ҳамаи компонентҳо илова кунед, ба истиснои ҷуворимакка ба деги калон ва ҷои гармии миёна. Абрҳоро барои омехта ва пошидани намак.
2. Ҳар як гӯшаи нахлро дар нисфи бурида гиред.
3. Ба ҷуворимакка бурида ба деги бо омехтаи шир Coconut. Хомӯш ба баландӣ, пӯшонидани деги ва биёяд ба напазед.
4. Вақте ки деги ба напазед меояд, ба зарф партофтанро давом диҳед ва то он даме, ки тамоми витаминҳо ба таркибҳои ширин табдил ёбанд. (Ин бо қисмҳои хурди сафедҳои сафед аз шир Coconut нишон дода шудааст).
5. Ҳарорати гарм ё ҳарорати хона хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 544 |
| Total Fat | 33 г |
| Fat пурбор | 17 г |
| Набзи фарсудашуда | 11 г |
| Холестерин | 171 мг |
| Sodium | 170 мг |
| Карбогидратҳо | 3 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 56 г |