Равғани миёнаи сабзавотӣ Pita Sandwich

Ин Vegetarian Vegetarian Middle Pita Sandwich бо tzatziki homemade, tabbouleh homemade, панир peta, сабзавоти тару тоза ва бисёр наботот тару тоза. Як чизро бо каме гармшавӣ? Кӯшиш кунед, ки ин ҷолиби чошнии гармии шарқии Шарқи Миёна бо шароб, гиёҳ ва помидор.

Шумо чӣ мехоҳед

• :
• Барои Тозаи Тозатис;
• 1 пиёла сабзӣ юнуч
• 2 tbsp. бодиринг решакан
• 1/2 tbsp. пиёз шаффоф шарбати
• 1 tbsp. решакан тару тоза
• 1/2 tbsp. бодиринг тару тоза бурида
• шарбати аз лимуи нисфи
• 1 tbsp. равғани зайтун
• намак ба бичашед
• 1 tbsp. об - ё бештар ба лоғар аз чошнии
• Барои Tabbouleh:
• 1 пиёла гандум гандум пухта
• 2 tbsp. буридаҳои ҷӯшон
• 1 parsley хӯшаи, биносту бурида
• 2 tbsp. наъл афшурд
• 2 tbsp. помидор решакан кунед
• 2 tbsp. бодиринг решакан
• 1/2 tbsp. равғани зайтун
• шарбати аз 1/2 - 1 лимони пурра (тасвири ба бичашонем)
• Барои Сандвич:
• 1 пит
• 2 tbsp. tzatziki,
• 1/4 косаи салат
• 2 tbsp. помидор гелос коҳанд
• 1/2 tbsp. пиёз решакан пиёз
• 2 tbsp. tabbouleh
• 1-2 tbsp. панир
• чанд рух медиҳад
• чанд рухсатии parsley
• якчанд sprigs аз бодиён

Чӣ тавр бояд кард

ТАСС-

1. Дар ҳамин ҳол, дар як косаи хурд сабз яхкардашуда, бодиринг решакан, пиёз решакан пиёз, решакан тару тоза, решаи тару тоза, афшураи аз лимӯ нисфи, 1 tbsp равғани зайтун ва намак. Агар чошнӣ хеле ғафс шавад, илова кардани 1/2 tbsp об дар вақти то лаҳзаи дилхоҳ дилхоҳ ба даст биёред.

ТАСС-

1. Ба гандум, таркиб, пашм, помидор, помидор, бодиринг, равғани зайтун ва шарбати лимӯ (сар аз ним лимӯ) ба косаи хурд ва омехта илова кунед.

Намак барои бичашонем. FYI: Дар лаззати он лаззати беҳтаре пайдо мешавад, то боварӣ ҳосил кунед, ки он камтар аз 30 дақиқа пеш аз он ки хидмат кунад, истироҳат кунед.

МУСОҲИБ:

1. Питро то он даме, ки нарм ва мулоим аст. Илова tzatziki ба марказ ва боло бо салат, помидор гелос, пиёз сурх, tabbouleh, панир, ҷуфт, нон, parsley ва бод. Ба таври фаврӣ хизмат кунед.