Флюкингҳо , дар ҳама шаклҳои худ, қисми асосии дохилии Баҳри Британӣ мебошанд. Ин барчаспҳои ширинӣ асосан аз овёс, меваҳои хушк ва Сирри тилло мебошанд , ки ба он чӣ шумо метавонед фақат тасаввуроти шуморо маҳдуд кунед. Дар инҷо, онҳо меваҳои гармкунӣ ва меваҳои як толори беназири Бритониёро бо ҳам мепайвандад .
Чашмҳои ҷашнвораи Chunky ин қадаранд, то ба осонӣ ба рӯйхати компонентҳо монанд нестанд, зеро онҳо қариб ба ҳамроҳи чӯб барои омехтаи зуд ва 25 дақиқа дар танӯр рафтаанд. Дар шоколад ба шарте, ки шумо мехоҳед ва онҳоро ба қисмҳо ҷудо кунед, қисмҳои тухм ё лавҳаҳои хурд - онро ба шумо. Ширкати алтернативӣ, аммо бояд ба кӯдакон хизмат кунад.
Варианти Бритониё набояд бо плюсҳои ИМА, ки бештар ба pancake аст, бояд ошуфта шавад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 ounces / 55 грамм равған
- 1/2 коса / 100 грамм шакар зардии тиллоӣ
- 3 tablespoons заҳри шароби
- 4 меваи хушк калон, тақрибан решакан карда мешаванд
- 1/2 коса / 55 грамм гелос шир, тақрибан решакан
- 1 ounce / 30 грамм сулфатҳо
- 1 ounce / 30 грамм мавиз
- 2 teaspoons candied, пӯст омехта
- 1/2 коса / 55 грамм чормағз, тақрибан решакан карда мешавад
- 1 tablespoon бодом замин
- 1 қошуқча
- омехта омехта / омехтаи чормағз
- 1/2 teaspoon nutmeg
- 1/2 қошуқи дорухона
- 2 CUPS / 160 грамм porridge овезон
- 1/3 коса / 30 грамм ордии миёна
- 2 teaspoons бренд (иловагӣ)
- 1/2 коса / 100 грамм шоколад торик (ихтиёрӣ)
Чӣ тавр бояд кард
- Оғозро ба 350F / 180C / газ пешкаш кунед.
- Нишондиҳандае, ки 8 кг 8 см (20cm x 20cm) ва ҳадди ақал 1 1/2 "(4 см) баландтаринро резед, ва дар поёни коғази равғанӣ равған кунед.
- Сатҳи равған, шакарозаи пиёла ва Сиринҳои тиллоӣ ба як чошнии калон ва баргаштан аз гармии миёна, ки ғамхорӣ накунед, онро нест кунед. Вақти худро бо ин кор.
- Дар як косаи нонпазӣ калон, дар меваҳои хушк, чормағз, бодомҳои замин, ҳанут ва ҳар ду намуди овора гузоштанд. Дар болои равған гулӯла ва қубурҳои борик ғарқ кунед ва ба таври дақиқ хубро таҳрик кунед, то ки тамоми компонентҳо якҷоя шаванд ва бо моеъи часпак пӯшанд. Агар коғазро истифода баред, боз ҳам такрор кунед.
- Омехтаи омехтаи пошидани нонпазии равғанро, ки боварӣ ҳосил мекунад, ба рости рост меояд, ва вақте ки ба анҷом мерасад, сатҳи сатҳи аст.
- Оғоз дар танӯр preheated барои 20 то 25 дақиқа. Дар вақти дилхоҳ вақт ҷудо кунед, то ки бодиққат пухта нашавад. Агар он барзиёд аст, хеле зуд аст, пас гармии хунукро сар кунед.
- Як бор пухта, хориҷ дӯкон аз танӯр ва барои 10 дақиқа сард тарк. Пас аз як каме сард, аз даҳони бурида ва бурида ба зервазифа ё иловаро (чунон ки шумо афзал медонед). Поршаро ба ресмон хунук кардани сим ва ҷойгир кунед.
- Шоколад ба қисмҳои хурди шикастан, ҷойгир ба коса ва ҷойгир бар болои ШМШ (на ҷӯш накунед) об. Он гоҳ, ки он гудохта мешавад, вале ғамхорӣ барои истифода кардани як spoon чӯб, шоколад гарм ширин як spoon металлӣ хунук намехӯрад.
- Таркибҳои чӯбҳои пластикӣ ба шоколадҳо то ҳадди имкон ё камтар аз он ки шумо мехоҳед, ба ресмонҳои хунуккунӣ бармегардед ва пеш аз ҳама ҳамаи корҳои анҷомдодашуда, пластикаи хунуккунӣ ба яхдон пошед ва барои шоколад барои ҷойгиркунӣ тарк кунед.
- Flapjack дар муддати якчанд рӯз хуб нигоҳ дошта мешавад, агар дар рентгени ҳавоӣ нигоҳ дошта шавад, аммо хуб нест.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 296 |
| Total Fat | 13 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 11 мг |
| Sodium | 11 мг |
| Карбогидратҳо | 40 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 7 г |