Гардези юнонӣ

Ин як дорухураи соддаи оддӣ пухта, помидор, гӯшти гов , ва ҷавфи фитотро барои хӯроки хушбӯии юнонӣ истифода мебарад.

Ман ҳамеша дар розигии тоза истифода мебарам, чунки Розмари хушк танҳо як қатор сӯзанҳои кам аст. Агар шумо метавонед Розмари тару тозае пайдо кунед, онро ба он гузоред; ин дорухат ҳанӯз ҳам қаноатманд аст. Шумо метавонед намудҳои дигари макаронеро , ки мехоҳед мехоҳед, ҳатто тавлиди макарон истифода баред. Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки озмоишро ба монанди маконҳои дорухона санҷед, то боварӣ ҳосил накунед, ки он ғолиб нест.

Шумо метавонед гиёҳҳо ва ҳанутҳоро дар ин дорухат иваз кунед. Овоз диҳед ва аз якчанд basil, илова кунед, ки орбита ва ба марҷорам илова кунед. Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ҳангоми тағир додани тағйирот нависед.

Шумо чӣ мехоҳед

• 1 гов гов замин
• 1 пиёз, бурида
• 3 дона сирпиёз, minced
• 1 қаламфури сабз green, бурида
• 1 пиёла макарон
• 1 (14,5-ounce) метавонад помидор diced, undrained
• 1 (6-рӯз) помидор метавонад помидор
• 2 CUPS об
• 1 teaspoon minced баргҳои Розмари тару тоза
• 1/2 қошуқи хушк баргҳои ороишӣ
• 1/2 қошуқи дорухона
• 1/2 қошуқи намак
• 1/8 қошуқи қошуқи
• 1 пиёла зарди мурғ
• 1/2 косаи зайтун
• 3/4 пиёла сметана
• 2 teaspoons решакан рухсатии rosemary тару тоза
• 1/3 плеер помидор гелос бурида

Чӣ тавр бояд кард

Браун қошуқи пиёз, пиёз ва сирпиёз дар масофаи калон. Хуб холӣ кунед. Қаламфури зард, макарон, помидор diced, помидор, помидор, об, росемар, оргогон, дорчин, намак ва филфил; абрро барои ҳамҷоя кардан, боварӣ ҳосил кунед, ки макарон бо моеъ фаро гирифта шудааст.

Омезиши омехта ба ҷӯшон, сипас то гармшавӣ, сарпӯши ва тобистона то 11 дақиқа то 13 дақиқа шӯр, frequent, то орзуи тендер. Ман инро ҳар ду дақиқа таҳрик медиҳам.

Орзо дорои майл ба поёни skillet ва stick аст. Ба шумо лозим аст, ки дар поёни хуби skillet ҳар як ду дақиқа дубора онро дубора гузоред.

Тилло аз гармӣ хориҷ, пиёла ва зайтун бар болои зарфе пошед. Пӯшед ва 2 то 4 дақиқа пеш аз он, ки ширро шир диҳед.

Дар ҳамин ҳол, як косаи хурди яхмос, росемар ва помидорро якҷоя кунед. Сардани ин омехта ба ғизо ва ба таври фаврӣ хизмат кунед.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	568
Total Fat	26 г
Fat пурбор	13 г
Набзи фарсудашуда	8 г
Холестерин	128 мг
Sodium	498 мг
Карбогидратҳо	47 г
Ғизоҳои ғизоӣ	6 г
Протеин	39 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)