Решаи гандум ба Rib Roast

Муносибати бо қитъаи flavorful гиёҳҳо ва seasonings дигар, ин дорухат хук хук рукмонан танҳо як лаззат аст. Азбаски ин як устухони хук иборат аст, фаромӯш накунед, ки устухон бо фолгаи алюминий. Ин ба пешгирӣ аз сӯзишвории аз ҳад зиёд кӯмак мерасонад ва вақте ки гӯшти пластикӣ муаррифӣ мешавад, беҳтар аст. Беҳтар барои ҳолатҳои махсус, аммо хуб барои ҳар як хӯроки бегоҳӣ.

Шумо чӣ мехоҳед

• 1 пӯлоди хукон, қариб 3 кило / 1,4 кг
• 1/4 коса / 60 мл равғани зайтун
• 1 tablespoon / 15 мл шарбати лимӯ тару тоза
• 2 teaspoons / 10 мл пухтупаз шиша сафед
• 1 tablespoon / 15 мЛ parsley, барге аз пластикӣ, биносту бурида
• 1 қошуқи 5/5 мл равғани тару тоза
• 1 қошуқе / 5 мл лентаи тару тоза, биносту решакан кунед
• 3 рухсатии Sage, тақрибан решакан
• 1-2 дона сирпиёз, minced
• 1 қошуқе / 5 мл хокаи хардал
• 1/2 қошуқи / 2,5 мл paprika ширин
• 1/2 қошуқи / 2,5 мл хокаи пиёз
• 1 1/2 teaspoons / 7.5 м нами баҳр
• 1/4 қошуқи / 1.25 мм зиреҳи хокистарӣ
• 1/4 қошуқи / 1.25 мл хокистарӣ хоки сиёҳ

Чӣ тавр бояд кард

1. Равған бо оби сард ва бо коғазҳои коғаз хушк кунед. Дар варақи нонпазӣ калон кунед.

2. Биравед равғани зайтун, лимӯ, шарбат ва пухтупаз шароб дар косаи хурд. Иловаи компонентҳои боқимонда ва омехта дар ҳарорати хонагӣ барои 10 дақиқа нишастаед.

3. Ҳамаи омехта бо омехта. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳар як дона гўштро гиред. Рубинҳо бо рангҳои алюминийро пӯшед.

4. Офтоб барои гармии миёна, пеш аз гармии гармии бавоситаи гармкунӣ ва дар давоми 2 то 3 соат пухтан гиред ё то он даме, ки гармии дохилӣ дар қабати калони кӯҳҳо 145 дараҷа F / 65 гр.

5. Пас аз пухта, аз гармӣ, чойхона бо фолгаи алюминий хориҷ кунед ва ресмонро барои истироҳат барои 15-20 дақиқа пеш аз нобуд созед.

6. Таркибҳои байни устухонҳо. Ин ба шумо як порчаи хурди чӯҷа медиҳад. Бо хӯрокҳои дӯстдоштаи худ хизмат кунед.

7. Захираҳо дар контейнерҳои ҳавопаймо нигаҳдорӣ кунанд ва дар яхдон ё микроэлементҳои оддиро барқарор кунанд.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	504
Total Fat	30 г
Fat пурбор	9 г
Набзи фарсудашуда	15 г
Холестерин	152 мг
Sodium	572 мг
Карбогидратҳо	7 г
Ғизоҳои ғизоӣ	1 г
Протеин	49 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)