Соли нав маъмулан одатан хӯрокхӯрии хӯрокворӣ маънои онро дорад, ки ҷадвали корие, ки шумо ба менюи гирдоварӣ ба даст меоред. Телефонро қатъ кунед ва телефонро баста кунед - шумо бояд фармоиш диҳед! Чӯҷаи гулӯзиндонак Брукколи Stir-Fry дар ҳамаи қаҳвахонаҳои дӯстдоштаи худ ва қуттиҳои зудтар аз он барои интиқол мегирад.
Бо парранда кардани мурғ, мо боварӣ ҳосил мекунем, ки ин лўбаҳои болаззат аз уқёнусҳои чуқуриашон дурахшонанд. Картошка набояд тарсид, ва шумо ба таври ҳатмӣ ниёз доред. Шабакаи маъмулӣ ин табақро зудтар аз хӯрокхӯрӣ ба ҳаёт меорад.
Амрикоиҳо муҳаббатро барои «ғизои хошоки Чин» таҳия намуданд, аз ин рӯ мо қарор додем, ки ин табақро равшан намоем. Ғизои сабзавот на танҳо лаззати лазиз, тару тоза, балки он низ ба андозаи равған дар тамоми табақ истифода бурда мешавад. Мо аз ин сабаб хеле ками равғани зайтун дар дорухонаамон истифода бурдем.
Пас, ғизоҳо, пойафзол, пойҳои худро бардоред ва истироҳат кунед. Шумо метавонед хӯрокҳои хӯрокхӯриро дар ҷадвал, ки барои шумо хубтар ва беҳтар аст, дошта бошед.
Эзоҳати Кук: Вақте ки он ба шӯр кашидан меояд, гармии он бояд баланд бошад. Ва, зеро он вақт хеле пухтани воқеан хеле кам аст, барои ҳамаи компонентҳои шумо пешакӣ муҳим аст. Ҳама чизро дар косаҳои ҷудо нигоҳ медоред, ки чӣ қадар вақт онҳо бояд дар дохили худ бошанд. Пиёз, гўшт ва қаламфури худро ба пўлодҳои андоза мондан, вақти зиёдтарини пухтупазро таъмин мекунад. Шумо инчунин метавонед иваз кунед, биринҷ қаҳваранг барои биринҷ сафед. Ин тағирёбии хурд метавонад дорухатро алтернативии оқилона кунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пластикаи хурди либосии Италия
- 1 кило шири мурғ (бурида ба тасмаҳои)
- 1 tablespoon равғани зайтун бокира
- 1 брокколи сарлавҳа (бурида ба florets)
- 1/2 ќаламфури сурх (равған)
- 1/2 ќаламфури сабз (меваљот)
- 1/2 ќаламфури зард (меваљот)
- 1/2 сурх пиёз (равған)
- 1 tablespoon бодиринг хушк
- 1 tablespoon оризан хушк
- 1 қошуқи хокаи сирпиёз
- Тоз намак (ё ба бичашонем)
- Қаламфури пӯст (ё ба бичашонем)
- Опсия: 1-1 / 2 CUPS пухтааст
- Опсия: 1/4 косаи basil тару тоза (бурида, барои либос)
- Опсия: 1/4 коса ва литр (қошуқе, барои либос)
Чӣ тавр бояд кард
- Либоси испанӣ ба болопӯши пластикӣ печонида шуда, мурғро илова кунед.
- Marinate барои 2-3 соат дар яхдон.
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ ё гармии дохилӣ ба пешравӣ.
- Равғани зайтун (ё шишаи шӯр) бо равғани зайтун.
- Бодиринг аз маринад дур кунед ва онро дар сутуни гарм ҷойгир кунед.
- Тоза кардани либос.
- Ҳар як мурғро барои 3 дақиқа гӯш кунед.
- Ба брокка, қаламфури сурх, қаламфури сабз, қаламфури зард, ва сурх пиёз ба сабади ва пухтан барои 2-4 дақиқа.
- Артиш бо seasonings ва намак ва ќаламфури, ба бичашед.
- Хизмат ба барзиёд ва либос бо лойҳои тару тоза ва решаканшуда ё лӯбиёи решакан, агар дилхоҳ бошед.