Оё ягон чизи tofu кор карда наметавонад? Ин дуруст аст: tofu silent ин яхмос помидор Coconut, ошкоро, ва солим ва лаззат ба боркунӣ. Қисми яхмосии шир Coconut танҳо ба коре, ки дар якҷоягӣ бо бананҳои пухта, нӯшокиҳои ширин, ва шоколадҳои торикии шириниҳои ширин ба боло партофта мешавад.
Озмоишҳо бо таҷрибаи дигар тафтиш намоед. Ба ҷои тамошобине равған рехтанро илова кунед. Ангушт дар як чанд tablespoons равған чормағз барои як pudding равған пӯст панир. Дар як ҷуфти ҳамсарон аз хокаи коса ё хокаи кокие, ки ба варақи бананакҳои шоколад монанд кунед, илова кунед. Асосан банан-tofu барои бисёре аз компонентҳои гуногун ва қуттиҳои хушк имкон медиҳад, то озмоиш ва лаззат!
ЭЗОҲ: ин дастуроти шадид нест, ки қудрати Coconut бояд шабеҳи сабук дошта бошад - барои муваффақ шудан ба дорухат муҳим аст. Тозакунӣ метавонад шабона ба шумо имконият медиҳад, ки ба осонӣ аз қаймоқи Coconut аз моеъ, ки лозим аст, ки барои плажмаи мутобиқати ғафсаш бе таҳаввулоти он лозим аст.
** Ин дорухат барои парҳезӣ, ғизо, ғизо ва ғизо, вале бо ҳар як дорухонае, ки барои одамони аллергия ё маҳдудияти парҳезӣ пешбинӣ шудаанд, мувофиқ аст, то ки ҳамаи номҳои хӯрокворӣ бодиққат хонед, то боварӣ ҳосил кунед, ки ҳеҷ гоҳ вуҷуд надорад ки компонентҳои шириншудаи ғадуди ғадуди ғизоӣ (ё глютен ё гандум), агар инҳо ба шумо муроҷиат кунанд). Шоколадҳои хушсифати хушсифат одатан ширхӯрӣ нестанд, аммо боварӣ ҳосил кунед, ки лавозимоти заруриро хонед, то боварӣ ҳосил кунед, ки ҳеҷ гуна маҳсулоти ширӣ дар он ҷой нест!
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 с / 15 ратле шир Coconut (равған пурра, шабеҳи шустагар)
- 1 бастак / 12,3 сони тофу
- 2 бананҳои калон (хеле пухта)
- 3 то 4 tablespoons шарбати решавӣ (ё agave, ё дигар ширинкунанда) ё 2 .5g-pkgs stevia ё ба бичашонем)
- 1 қошуқи гилинӣ
- 1/4 қошуқи намак
- Биноҳо: шоколадҳои ширӣ-шонздаҳии шир ё шоколадҳои шириниҳои шириниҳои ширин
Чӣ тавр бояд кард
- Пошидани шир Coconut ва аз моеъ хориҷ. Даҳ кашед, ки қаймоқ, пурдарахт, сафед аз шир Coconut, ки мемонад ва онро ба як blender ҷойгир кунед. Шакли тофу, мандарина, шарбат рангин (ё дигар истеъмолкунанда, агар истифода бурда шавад), намак ва намак баҳрро илова кунед, то даме, ки қаймоқ ва ҳамвор бошад. Интиқол ба як косаи, бо печонидани пластикӣ ва refrigerate барои 1-2 соат ё то хунуккардашуда.
- Дар айнакҳои ширин ё косаи ғизо барои хидмат ҷойгир кунед. Биноҳои бо шоколадҳои шоколади ширӣ ё коштани шоколадҳои торик ва хунукӣ хизмат мекунанд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 599 |
| Total Fat | 42 г |
| Fat пурбор | 31 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 58 мг |
| Карбогидратҳо | 48 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 18 г |