Ин яке аз усулҳои осонтарини тозагии ошомиданӣ ба як дона аст. Дар ҳоле ки mignon filet хеле кам кӯмак дар шўъбаи мазза, аз бекон танҳо ба назар мерасад, ки онро беҳтар. Агар шумо метавонед сабзии қабати болаззатро пайдо кунед, пас ин як плюс аст, аммо пӯшидани ғизои худ ба шумо имконият медиҳад, ки кадом намуди бекониро барои истифода баред. Ман таваллуд қабати ё бекон ќаламфури сиёҳ барои ин табақ.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 лифт mignon (тақрибан 1 1/2 дюйм)
- 4 дона аз бекон қабати ғафс
- 1/2 қошуқи / 2,5 м нами баҳр
- 1/2 қошуқи / 2,5 қошуқи хоки сиёҳ
Чӣ тавр бояд кард
- Град гарм ба гармии баланд. Мавсими ҳар ду тараф аз дегҳо ва филфили сиёҳ.
- Бифаҳмо бо бекон боэҳтиёт кунед. Ба шумо лозим аст, ки ба бекон монед, агар он хеле дароз бошад. Агар лозим бошад, бо қубур нигоҳ кунед.
- Дар бораи гилем ҷойгир кунед ва тақрибан 5 дақиқа дар як тараф пазед. Бекон бояд бениҳоят хушк бошад, вале на бештар аз гиёҳ.
- Пас аз он, ки ба ихтиёрии дилхоҳ пухта, аз гулҳо берун аз сабзавот дур шавед ва 5 дақиқа пеш аз он ки хизмат кунед, истироҳат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 358 |
| Total Fat | 11 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 173 мг |
| Sodium | 483 мг |
| Карбогидратҳо | 0 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 61 г |