Ин дорухат барои равған салат лаблабу садақа ё сақат сохка ( сех -WAH-zeh zeh BAWCH-kyem) бо vinaigrette гармии ширин дода шудааст.
Саломати рентгенӣ ё равғани ангуштарин беҳтарин барои истифода, зеро, бо тендер ба монанди Bibb ё Бостон, сабзавот меафзояд.
Агар шумо тухмии сахт-пухта ба ин хӯриш рехта бошед, он ба туфайли пешниҳоди асосии курсӣ мегардад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 шишабаки сарпӯшак ё равғани рентгенӣ, шуста, хушк ва пӯхта ба қисмҳо ҷудо карда шудааст
- 1/2 грамм бекон, ба қисмҳои 1/2-дона бурида
- 1 калон пиёз биносту бурида
- 1/4 пиёла об
- 1/4 сирко коса
- 3 tablespoons шакар ё ба тамиз
- Намак ва ќаламфури мењнатї
Чӣ тавр бояд кард
- Дар салат дар як косаи гармидиҳӣ ҷойгир кунед.
- Дар як skillet калон, аз бекон fry то нисфи пухта. Иловаи пиёз ва ба бекон fry идома то зиччи, вале на сӯзонд.
- Ҳама танҳо 4 tablespoons лампаҳои равған аз skillet бирезед.
- Иловаи об, сирко ва шакар, ва ба напазед, омехта барои пароканда шакар.
- Решаи виногради гарм бар салат, илова намак ва ќаламфури ба бичашед ва бодом. Ба таври фаврӣ хизмат кунед.
Вариантҳо
- Ин либос хӯрише аз гарм хӯшаи дудкашӣ, ширин ва равғанро барои ҳар гуна кабуд ё сабзавот, махсусан лӯбиёи сабз ё кӯпруки кӯдакон, тухмҳои сахт-пухта, пиёз сурх ва хӯришҳо пухтааст.
- Барои навъҳои гуногун, шумо метавонед сиркати сафед бо равғанҳои хушсифат ё сирко, равғани зайтун, равғани зайтун, равғани равған ва равғани растанӣ, шакарҳои рӯшноӣ ва қаҳваранг барои иваз кардани шакар сафед ва пиёз сурх ҷои ҷои сафед ё зардро иваз кунед. Агар шумо каме гармиро ба даст оред, ранги печи калийро илова кунед.
Муфассалтар
- Спанаки зуд бо испука бо дорухои зардолу : Спанак дар як ванна coconut шир ва чурпаҳо ба як табақи калтаки Ҳаити бо wilted. Обхези тағирёфта, дигар кӯдаки, чӯбчаи хурди кӯдакон ё омехтаи дӯстдоштаи равғанҳои тендерӣ.
- Услуби Escarole бо равғании Basil ва Parmesan : Сиёҳҳо дар як оташдонҳои гармидиҳӣ водор мекунанд, ки маслиҳатҳо кӯтоҳанд ва рухсатии миёна ҳанӯз тендер ва сипас бо майнаи тоза ва шириниҳои Панжниан-Reggiano кашида мешаванд. Бам! Он дар давоми 10 дақиқа анҷом дода шудааст.
- Ширин-ва-равған шириниҳои равғанӣ: Ин дорухат костер бе ихтиёрӣ карда мешавад. Ин парафшест , ки маънои он ғизои бетарафе, ки метавонад бо гӯшт ё шир хӯрдан мумкин бошад. Танҳо таркибҳо салат, оби ҷӯшон, намак, шакар ва сирко мебошанд.
- Хӯроки гармии гармии Caesar: Ин як классикӣ дар классикаи кӯҳна аст. Дар либоси гарм бо равғани зайтун, хамираи анчовӣ, сирпиёз ва панир Parmesan ва сипас аз салатои рома ва занбурўѓњо меваљотро рехт.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 252 |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 41 мг |
| Sodium | 691 мг |
| Карбогидратҳо | 13 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 16 г |