Омодагӣ барои ин дорухат хеле муҳим аст, ки маънии онро дорад, ки ҳатто барои оғози дӯкҳо. Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки моҳии тару тозаро истифода баред, ва тоза ва хушк кунед.
Шумо метавонед дорухои худро бо истифода аз мавсими мухталиф (пивирчаҳои пиво як варианти хуб интихоб кунед) ва бо сирпиёз, решакан кардани решакан, пиёз сабз, ё қаламфури резинӣ иваз кунед. Шумо инчунин метавонед мағозаро барои мазза мустаҳкам кунед. Онро бо ҳар як табақчаи шӯравӣ - равған, гӯшт ё парранда хизмат кунед.
Эзоҳ: Вақти тайёркунӣ вақти маринадаро дар бар мегирад ва фикр мекунад, ки шумо компонентҳои боқимонда тайёр карда истодаед ва ҳангоми парранда кардани моҳидиҳа сохтани пароканда сохтед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tablespoons лӯбиёи сиёҳ намакин
- 1 1/2 фунт бо девор ё
- Snapper сурх , инчунин тоза карда шудааст
- 1 қошуқи гинекологияи тоза, биносту бурида
- 2 tablespoons равғани растанӣ
- 1 teaspoon сирпиёз, minced
- 1/2 қошуқи намак
- 1/4 қошуқи шакар
- 1 қошуқча
- Soy sauce
- Равғани растанӣ 1/4 қошуқи
- 2
- пиёз сабз бо болҳои
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як косаи хурд, лӯбиёи сиёҳро ҷойгир кунед ва бо оби гарм пӯшед. Тарбияи лӯбиёро барои тақрибан 2 дақиқа барои пок кардани намак барзиёд.
- Тозакунии лӯбиё аз об, дағал ва резиши хуб.
- Ҳайати баланди 3 маротиба дар ҳар як тараф.
- Дар як косаи хурд, заҳрдорӣ, равғани растанӣ, лӯбиёи сиёҳ, сирпиёз, намак, шакар, равғани зайтун ва равғани заҳрдор. Таркиб ва берун аз моҳӣ бо омехта. Пӯшед ва refrigerate 30 дақиқа ё дертар.
- Пиёз сабзро ба қисмҳои 2-дона буред; ба рахти хоб рехтанд. Дар як косаи бо оби ях ҷойгир кунед; Бигзор 10 дақиқа истода, то даме,
- Ба моҳӣ дар зарфе гармии гармро ҷойгир кунед (нигаред ба ёддошт дар поён). Тақвимро дар як ғафс дар як воҳиди, пӯшед ва хомӯш бар оби ҷӯшон, то биянишон бо ёрии муштарижн боқимонда қариб 10 дақиқа гузоред. (Агар лозим ояд, оби ҷӯшон). Хомӯш бо пиёз сабз.
Эзоҳ: Агар шумо хоҳед, ки ин моҳиро дар микробест пухта, бо моҳии пластикӣ дар як табақаи майдаи пухта пӯшед ва 3 дақиқа дар болои баландӣ пухтед. Бигзор ду дақиқа истода, табақро иваз кунед. 2 дақиқаи иловагӣ дар болои баландӣ пухтан.
Recipe бо иҷозати хӯроквории ҳаррӯзаи чинӣ навиштан: Рӯбҳои зуд ва лазиз аз тарабҳои Leann Chin.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 249 |
| Total Fat | 10 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 396 мг |
| Sodium | 155 мг |
| Карбогидратҳо | 11 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 28 г |