Асосӣ

Ин як маъноест, ки Southern-style сабзавот, ва он бо лўбиё, кабудї, ё пиёла. Агар шумо мехоҳед ширини ширинро дӯст доред, аз 3 то 4 tablespoons шакар илова кунед.

Шумо чӣ мехоҳед

• 1 1 коса санги гилини хокистарӣ
• 1 пиёла орд - орд
• 2 1/2 teaspoons хокаи нонпазӣ
• 1/2 қошуқи содаи нонпазӣ
• 1/2 қошуқи намак
• 1 1/4 коса пиёз
• 1/3 пиёла равғани канадагӣ
• 1 тухм калон

Чӣ тавр бояд кард

1. Равған пижаи пиёдагардии 9-дюйма. Оғози гармидиҳӣ ба 350 °.
2. Гулча, орд, хокаи нонпазӣ, содаи нонпазӣ ва намакро якҷоя кунед. Дар косаи дигар ё косаи калон, якҷоя бо равған, равған, ва тухм.
3. То ду омехта то якҷоя шуда, дар қабати омодашуда паҳн кунед. Оҷуро барои 20 то 25 дақиқа, то сабукфикрона бӯй кунед.

Шумо низ метавонед манфиат дошта бошед:

• Беш аз 12 Қуттиҳои кӯкнор

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	141
Total Fat	8 г
Fat пурбор	1 г
Набзи фарсудашуда	4 г
Холестерин	59 мг
Sodium	249 мг
Карбогидратҳо	14 г
Ғизоҳои ғизоӣ	1 г
Протеин	4 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)