Браузер дар ранг ва мазза, ин версияи шириниҳои шириниҳои ширинӣ бо як нон барои тамоми нон ғалладона барои хӯроки нисфирӯзӣ ё дар як курси якум дар як ҷашнвораи чӯб аст. Ин дорухат барои моҳҳои зимистон хеле бузург аст, вақте ки помидор тару тоза аст ё душвор аст.
4
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 ½ quartts шўрбои сабзавот ё об
- 1 пиёз миёна, биносту бурида
- 1 картошка калон Икона, решакан лоғар ва бурида
- 1 карафс баркамол, биносту решакан кунед
- 1 сабзӣ калон, биносту бурида
- 1 12 oz. метавонад
- помидор diced , намак илова
- 1 6 мл. метавонад помидор бирезад
- 1 пиёла ширеш зардии сабзӣ (монанди Вуд Вуд)
- Намак ва ќаламфури, мечашонем
Чӣ тавр бояд кард
1. Нигоҳ доштани сабзавот ё обро ба напазед дар 3 кварт ва калонтар, ки дар пиёз, картошка, карафс ва сабзӣ илова кунед. То сабзавот тендер, тақрибан 10 дақиқа.
2. Ислоҳ кардани гармӣ то миёна. Илова бар он метавонад аз помидор diced ва помидор, илова кунед, то омехта, деги ва пӯшидани барои 20 дақиқа.
3. Хомӯш кардани гармӣ. Бодиққат, як пиёла дар як вақт, омехта дар омехта ё коркарди озуқаворӣ то шӯрбо мувофиқ бошад.
4. Сиёҳро ба деги баргардед ва дар ширчаи сабзӣ, намак ва ќаламфури ширин кунед. То гарм шудани ҳарорати дилхоҳ ва мутобиқат. Хизматро гарм кунед, бо як каме орд ва ё сабзавоти тару тоза, агар дилхоҳ бошед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 257 |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 8 мг |
| Sodium | 711 мг |
| Карбогидратҳо | 51 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 9 г |
| Протеин | 12 г |