Ин ҳасиб помидор тобистон бо як панир Parmesan боло шуд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 помидор миёна
- 4 ounces ҳасибаи тару тоза
- 1 пиёз миёна, бурида
- Намак ва ќаламфури, мечашонем
- 2 шиша нон тару тоза, пошид
- Намакин мавсими, тамаркуз
- 2 то 3 tablespoons панир Parmesan
Чӣ тавр бояд кард
1. То он даме, тақрибан 6 дақиқа. Резиши ва бодиққат ба печондани дарозии тақсим. Бо истифода аз як spoon, ҷӯшон селлюлоза, бо назардошти ғамхорӣ барои вайрон кардани садафҳои берунӣ.
2. Пӯлодро пӯшед. Селексияи помидор дар як табақ пухта.
3. Дар як skillet бар гармии миёна баланд, пухтан ҳасиб бо пиёз. Иловаи намак ва ќаламфури бичашонем; аз гармӣ дур кунед. Иловаи селлюлоза пӯлод, нонҳои нон ва намак намакинро илова кунед. Ба оби каме илова кунед, агар омехта хеле хушк бошад.
4. Спартакҳои помидор бо омехтаи ҳасиб ва пошидани бо панир Parmesan; дар тарозуи 375 ° барои 15 то 20 дақиқа, ё то гарм ва хушкшуда.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 73) |
| Total Fat | 4 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 10 мг |
| Sodium | 236 мг |
| Карбогидратҳо | 7 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 4 г |