Ин дорухат хеле оддӣ аст, ки бо хӯроки либосҳои хӯрокхӯрии хӯрокхӯрӣ барои шириниҳои ширини хӯрокхӯрӣ якҷоя аст. Дар либосҳои ғарқшуда ва асал ширин ба таври ошкоро дудилаҳои шадидро аз гил сохтаанд. Ин дорухо Aих-дона намак хуб аст, агар моҳӣ пухта миёна-каме.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 марҳила, шарбат
- 1/4 косаи равғани зайтун
- 2 tablespoons сиркои биринҷ
- 2 дона сирпиёз, мазлум ва minced
- 1 tablespoon растанӣ
- гинекҳои тару тоза
- 4 6-вдел
- Оптикӣ: Намак ва ќаламфури хоки тару тоза барои мечашонем
- 1/4 косаи асал
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як косаи, якҷоя як шарбати лимӯ, равғани зайтун, сирко шиша, сирпиёз, ва ginger.
- Лутфан ламсҳои тунди дар пластикӣ, мавсими бо намак ва ќаламфури сиёҳ-тару тоза барои бичашед ва spoon дар нисфи шиша, ба ҷарима баробар гарм кунед.
- Бигзор лӯбиёҳои шоколад барои 30 дақиқа дар яхдон мемонанд.
- Иловаи асал ба нисфи боқимондаи glaze ва хуб омехта кунед.
- Оғози чӯҷаҳои беруна дар баландӣ ё оташ дар гармии ангишт гарм кунед.
- Вақте ки сабзҳо гарм мешаванд, онҳоро сабукфикрона равған кунед ва ба лаблабуи гулхонаҳо дар гулӯл бирезед. Кук барои қариб 2 дақиқа ва онҳоро барангезед, шустани ширинро дар болои пӯст пӯшонед. Гил барои 2 дақиқа бештар барои миёнаҳои миёна ва миёна.
- Вақте ки моҳӣ пухта мешавад, онро ба пластикаи интиқол медиҳед ва glaze лимӯги асалро дар канори дигари порчаи тоза кунед.
- Ба таври мӯътадил бо боқимонда боқимонда хизмат кунед.
Дар бораи Ахи Туна
Ahi tuna ду намуди шабеҳ, соффин ва тунук калонтарро дар бар мегирад.
Дохили зардии сабади калонтар барои график беҳтар аст, чунки он дорои мазмуни баландтарини фарбеҳро нисбат ба моҳии хурдтар дорад. Селфинҳо то 200 метри мураббаъ масоҳат карда метавонанд ва дар акси ҳол дар дарёи амиқи баҳрӣ дар тропикҳо пайдо мешаванд. Ҳавайӣ манбаи асосӣ барои аҳолӣ таносуб аст, ки дар он ҷо хати кашидашуда, новобаста аз моҳидҳо барои каннеркҳо, ки дар тӯрҳо ба даст омадааст.
Танҳо мавсими тун аз моҳи май то моҳи сентябри соли равон мегузарад, ки имконияти беҳтарин шириниҳоро таъмин мекунад. Ин хоксози сахт ва баланди гиёҳ бо сафедаи сафед пур аст ва дар равған ва sodium шиддатнок аст, ки онро хӯроки хобовар барои солимии худ медонад. Ahi tuna низ як манбаи хуби omega-3s, як бонус барои беҳбудии шумо аст.
Зарфҳои Side
Хӯриши сабз як лӯбиёи болаззатест, ки ба лӯбиёи лимӯгии лампаҳои зард. Интихоби либосе, ки бо glaze мувофиқ аст, ба монанди яке, ки барои ин дорухои ширин як офтобро дар бар мегирад. Бо хидмат бо:
- Аспечи Нав дар мавсими.
- Хӯрише, ки ба осиёи Ситу осиёи растанӣ ё равғани сафед тайёр карда мешавад, як маҷмӯи пурраи Осиё мебошад.
- Картошкаҳои нав тайёр карда шудаанд, бо равған, намак, ќаламфури, ва parsley.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 513 |
| Total Fat | 22 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 12 г |
| Холестерин | 77 мг |
| Sodium | 371 мг |
| Карбогидратҳо | 33 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 48 г |