Баргҳои ангур хӯшаи ошомиданӣ доранд ва чунин ғизои ҳалол мебошанд. Вақте ки набераашон ба онҳо мефиристад ( дар бораи гиёҳхӯрии ангур харида баргаштан) , рӯйхати компонентҳо бо дарозии фаровонӣ бо ҳар навъ хўрокпазӣ аст. Ман як версияи оддӣ барои касоне, ки бисёр вақт надоранд. Ин дорухат осон аст ва меҳмонони худро барои дорухат мепурсанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 километр
- гӯшти говӣ (лоғар)
- 1 пиёла ришти сафед (беэҳтиётӣ)
- 1/2 помидор чошнии помидор
- 1/2 косаи parsley тару тоза (биносту решакан)
- 1 қошуқи қаламфури сиёҳ
- 1/2 қошуқи намак
- 1 дона (16 рг) баргҳои ангур
Чӣ тавр бояд кард
- Сабзӣ ангурро дар оби хунук 2-3 соат тарк мекунад. Баргҳои сабзидашуда хеле аз шир аз намак фарбеҳ мебошанд.
- Дар як colander боз дағшед ва резед. Қафо гузошта шавад.
- Дар косаи омехта , якҷоя кардани компонентҳои боқимонда. Бо дасти пок хуб.
- Як тарафе, ки баргҳои ангурро зер кунед. Дар бораи 1 то 2 tablespoons омехтаи дар миёна ҷойгир кунед.
- Дар паҳлӯяш пӯшед ва боло бармегардед. Фикр кунед, ки як чархбол, танҳо хурдтар аст.
- Вақте ки шумо баргҳои охирини сангро пахш кардаед, як пораи вазнинро дар болои баргҳои токсери ангур дар ШМШ ҷойгир кунед. Ман як плазаи сафед истифода мебарам. Ин ба нигоҳ доштани ангур дар давоми пухтупаз дар ҷои кор монданро надорад, то онҳо дар атрофи худ ҷойгир нашаванд.
- Пурро бо об пур кунед ва ба напазед оваред. То он даме, ки биринҷ ва гўшт ба анҷом мерасанд, камаш 30-45 дақиқаро паст кунед ва тобистонро паст кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 158 |
| Total Fat | 5 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 29 мг |
| Sodium | 35 мг |
| Карбогидратҳо | 18 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 12 г |