Ҷустуҷӯ барои дорухатҳои ширини равғанӣ vegan? Инро санҷед. Ин як сигнали содда ва осон ва дорухои ширии майдаи ширини барои шукуфоӣ ё ҳар боре, ки шумо каду пок кардаед, ё консерва ё тару тоза.
Ин як дорухои содда ва асосӣ аст, аммо шумо мефаҳмед, ки ҳатто бо якчанд компонентҳои осон, аз ҷумла каду, шир, помидор, дорчин ва ғизо, ва тамос аз намак барои тамоми заҳрдорони дигар, шумо метавонед тайёр кунед як ширини пастсифати ширини барои шукуфоӣ ё ҳар як тирамоҳ ё тирамоҳи зимистон. Ба он ҳама бо як каме аз яхмос, қуттиҳои хушсифат, агар шумо якчанд дасти ва шояд тиреза аз доруи иловагӣ ва нӯги ангушт - ё ҳатто як ранги дорчинӣ - барои муаррифии зебо.
Ин таркиби равғани ширини вирусии равған низ хеле калория аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 15 дона метавонад каду пок карда шавад
- 1 2/3 пиёла шир (ё дигар маҳсулоти ширӣ); шир Coconut хуб кор мекунад)
- 3 tbsp крахмал хушк
- 2 tbsp помидор
- 1/4 пиёла шакар қаҳваранг
- 1/2 tsp
- 1/2 tsp nutmeg
- 1/2 tsp намак
Чӣ тавр бояд кард
- Аввалан, бо истифода аз як blender ё протсесси озуқаворӣ, як воҳиди пок, шири сафед ё ивазкунандаи дигар ширии ширӣ, ғалладонагиҳо ва палосҳо ва раванди то ҳамвор ва қаймоқи якҷоя якҷоя кунед. Баъд, илова шакар қаҳваранг, дорчин, торт ва намак, ва раванди боз ҳам то хуб омехта кунед. Агар шумо як омехта ё коркарди озуқаворӣ надошта бошед, шумо метавонед боғчаи тухмии тухмиро истифода баред.
- Омехта ба чошнии миёна ва ҷойгиркунии гармии миёна то паст. Ба омехта ба гармии гармии миёна ва паст то қабат резед, ки тақрибан 6-8 дақиқа аст. Шумо мехоҳед, ки чашмҳоятонро нигоҳ доред ва баъзан онро таҳрик кунед, то боварӣ ҳосил накунед.
- Пас аз 6-8 дақиқа, ба зарфҳои пӯшидаи касбӣ ва хунук то таваққуф ва мустаҳкам, на камтар аз 1 1/2 соат.
- Баҳси хушбӯйии вирусии вегетативии худ!
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 119) |
| Total Fat | 1 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 226 мг |
| Карбогидратҳо | 27 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 2 г |