Истифодаи орд бо ботантана ва рехтани шир аз шарбати решаи хушбӯйӣ, ин таркиби таркиби ғизои вегетативии vegan як ширини солим аст , ки боварӣ ба дилхоҳ дӯстдоштаи cookie-ҳои дилхоҳ медиҳад. Дар баробари ин вирус, ин куки низ дар калорияҳо бо камтар аз 100 калорияҳо дар як куки паст аст. Онҳо ошкоро мегӯянд, ки агар аз як ё ду нафар хӯрок бихӯред, маро айбдор накунед!
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/3 пиёла равған пӯст
- 2 бананҳо (overripe хуб аст)
- 1 қошуқи гилинӣ
- 2 tablespoon soy milk
- 2 tablespoon шарбат рахи
- 2 1/2 CUPS зуд пухтани яхмос (ё)
- Махсусан: дорчин
- 1/4 косаи орд
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як косаи калон, Муши Маш бо муштарижн то соат. Иловаи равғани зард, шир, равған ва шарбат резед ва хуб омехта кунед. Иловаи компонентҳои боқимонда ва то ба ҳам омехта кардани абрҳоро.
- Spoonfuls аз хамир ба варақи куки бесифат ва оҷур 13-16 дақиқа дар 350 дараҷа, ё то анҷом дода мешавад.
Эзоҳ: Диққати иловагиро тамошо кунед! Ин дорухат танҳо дар ҳақиқат шакар намебошад, агар шумо равған намакобӣ ва soymilk unstained, аз ин рӯ рӯйхати компонентҳоро хонед ва ширчаи шириро, ки дар лавҳаи "Истфода" ном дорад, ҷустуҷӯ кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 76) |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 102 мг |
| Карбогидратҳо | 11 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 2 г |