Бо бананҳо, равғани равған, шир ва шӯрчаҳои ширин, ин кукиҳои шириниҳои шириншуда бо як каме шарбати зардобӣ ширин мекунанд, ки онҳоро барои оилаҳои солим ҳушдор медиҳанд, ки кам кардани истеъмоли ширинашонро беҳтар кунанд.
Бояд эътироф кард, ки ин шоколадҳои шоколади шоколади шоколади шоколади сабзавот хеле заҳролуд нестанд, аммо тухмиҳои шоколадро қонеъ мегардонанд, ки дар равған паст ҳастанд ва қаноатмандӣ доранд, ки барои хӯрдани хӯрок хӯрдан хӯроки нисфирӯзӣ ё хӯроквории баъд аз мактаб. Онҳо хуб мечашонанд, вале онҳо аз ҳад зиёд ширин нестанд, аз ин рӯ, аз он чизе, ки шумо истифода мебаред, фарқ мекунад, агар шумо барои хӯрдани шакар шаклҳои мунтазам истифода кунед.
Vegetarian, vegan, кам-фарбеҳ, ширин-ширин ва нахи баланд.
Ҳамчунин нигаред: Ҷамъоварии ниҳоии cookies vegan
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 банан
- 1/3 пиёла равған пӯст (дар ҳарорати хонагӣ беҳтар аст)
- 2 tbsp soy milk
- 1/4 косаи шарбати решакан
- 1/3 косаи орд
- 1/4 коса коса
- 2 1/4 қошуқи яхмос
Чӣ тавр бояд кард
Аввалан, қабати гармро то 350 дараҷа гарм кунед.
Дар як косаи миёна, бананҳо то пурра ҳамвор. Абрҳоро дар равғани зайт, шир ва равғани зайтун то хуб омехта кунед. Агар равған пӯсти шумо хеле душвор бошад, шумо метавонед онро дар микроэгариест, ки танҳо якчанд сонияро барои он нарм кунед, ки онро лозим ояд.
Баъд, илова кардани орд ва коко, ва абрҳоро барои хуб омехта. Ниҳоят, яхмос кунед ва то он даме ки якҷоя омехта кунед.
Паҳн кардани куки бо мӯйҳои саховатманд ба варақи кукиҳо ва сабук ба шакли таркиб. Бе ягон содаи нонпазӣ ё хокаи нонпазӣ, ин кукиҳо дар ҳақиқат «бархостаанд», то ҳар гуна тасаввур кунед, ки шумо онҳоро дар танӯр гузоштед, ҳамон тавре, ки онҳо ҳамон вақт хоҳанд шуд!
Кукиҳои худро барои 14-16 дақиқа оед, ё то он даме,
Рӯйхати шаклҳои зиёди шаклҳои шакар-ройгон барои кӯшиш кардан:
- Шакарҳои ширини шириниҳои банании помидор
- Камбоҷҳои кобоб
- Кукиҳои хурди хӯроки чорво
- Кукҳои шоколади шоколадҳои ройгон
- Бештар, кукиҳои бе шакар
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 96 |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 117 мг |
| Карбогидратҳо | 15 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 2 г |