Як дорухат осон барои шириниҳои ширини ва шириниҳои шириниҳои шириниҳои vegan, бо истифода аз tofu ҳамчун ивазкунандаи тухм, ки он низ чӣ қадар онҳоро таркиб медиҳад!
Тавре ки доруи VEGAN аст, ин брилҳои ғизоӣ, тухмии бенурӣ ва холестиролҳо, ва бо шарбати заҳрдорӣ ба ҷои шакар, онҳо низ рехтани шакар рехтанд, ки барои вегетаҳо, Барои иловаи хӯрокҳои блоги vegan vegan ҳаракат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3/4 силиндраи коса (нарм) tofu
- 1/2 пиёла об
- 1/2 косаи шарбати решакан
- 1/2 пошидани хокаи коса
- 2 tbsp. равғани растанӣ
- 1 tbsp. Бахром
- 1 1/4 коса орд
- 1 пиёла шакар
- 1/4 tsp. хокаи хамирмоя
- 1/4 tsp. намак
- Опсия: 1/2 помидор чормағз
Чӣ тавр бояд кард
- Оби гармкунӣ то 350 дараҷа гарм ва равған пошидани сабзавотро сабук кунед.
- Дар як омехта ё коркарди озуқаворӣ, коркарди тофу , об, шарбатҳои ранга, косо, равған ва Бахром то ҳамвор.
- Дар як косаи калон, якҷоя кардани компонентҳои боқимонда, ғайр аз чормащз.
- Бо компонентҳои тар кардашуда, компонентҳои хушкро якҷоя кунед. Хушдоштан дар чормағз.
- Батареяро ба шишаи нон пӯшед ва тақрибан 40 дақиқа пухта. Хушо!
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 191 |
| Total Fat | 7 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 170 мг |
| Карбогидратҳо | 31 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 4 г |