Бинобар таъсири калони британӣ дар Кариб, мо бисёр хӯрокҳоро, ки хеле британӣ месозем, месозем. Ва, чунон ки дар аксари мавридҳо бо хӯрокиҳое, ки сафар кардаанд, мутобиқсозӣ карда шуданд.
Дар Гвинея, онҳо як пиёла панир, ки бештар аз як критики хурд мебошанд. Ин компонентҳо оддӣ мебошанд, вале таъми олӣ аст. Инҳоро ба кор баред ва онҳоро барои наҳорӣ, brunch, хӯроки нисфирӯзӣ (бо хӯриш) ё чойҳои чанубӣ ё ҳатто хӯрок хӯред.
Шумо чӣ мехоҳед
- Барои хамираи хамиртуруши:
- 2 CUPS тамоми орд, ва иловаи иловагӣ барои безараркунӣ
- 1 1/2 қошуқи сафед сафед
- 1/8 намак қошуқи
- 2 ounces кӯтоҳ сабзавоти сабз, косаи
- 6 ounces равған рехт, хунук нест
- 3-4 tablespoons об об
- Барои пур кардан:
- 4 CUPS помидор cheddar якбора
- 6 тухм, ҳарорати хонагӣ
- 1 1 пиёла шир пурра
- 1/2 қошуқи намак
- 1/2 қошуқи хокистарӣ сиёҳ
Чӣ тавр бояд кард
Барои пост
Ба орд, шакар ва намак ба косаи проксидаи озуқаворӣ ва садама барои омехта илова кунед.
Иловаи кӯтоҳ ва равған ба орд ва омехта то омехта бо сангҳои равған ва кӯтоҳ.
Ба об ва қубур то даме, ки хамир якҷоя шавад, илова кунед. Оё омехта накунед.
Омезиши омехта ба коркарди тозаи тоза ва як омма дар як омма биёред. Намуди иттилоотии пластикӣ ва ба таври печида дар печи пластикӣ. Пеш аз истифода бурдани 30 дақиқа борон.
Вақте ки шумо тайёр кардани pies тайёр карда мешавад, хориҷ аз хамиртуруши ва яхдон барои 5 дақиқа то оғози кор бо он.
Барои пур кардан
Ба тухм, шир, намак ва ќаламфури як косаи ченаки ченаки (барои кушодан осонтар) ва якљоя омехта кунед.
БАРОИ СОЛИ 2012
Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 350 дараҷа F.
Ярмаркаҳои 2 x 12 пӯлодро бо равған бо худ равед ва ҷудо кунед.
Сатҳи коркарди нахӯд ва гилхок ба қаъри 1/4 дюйм. Истифодаи печи 4-дюйма ё чизи дигаре, монанди як коса ва ғайра бо диаметри 4-дюйм, ва чунон ки шумо метавонед бисёр доираҳо бурида бошед.
Ҳар як порае аз косаи пошида ба шафақи куҳна тартиб диҳед. Нӯшокиҳои пухта ба як омехта ва рол ва аз нав пур кардан то даме, ки лулаҳо пур мешаванд. Тақвимро барои 10 дақиқа ҷойгир кунед.
Хориҷҳои ченаки хунукро хориҷ кунед ва ҳар як косаи сафедро бо панир пур кунед.
Ворид омехтаи тухм, ки он метавонад ҳал кунад ва сипас каме пинҳонро ба ҳар як косаи шутур резад, танбал аз болои болаззат.
Оҷур дар танӯр барои 25 - 30 дақиқа ё то тилло ва delicately browned. Пиёз дар шиша дар резиши сим барои 5-6 дақиқа пас аз pies хориҷ ва идома дар бораи ресмони сим.
Ба ҳарорати гарм ва ё дар ҳарорати хона хизмат кунед - ба монанди хӯриш.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 284 |
| Total Fat | 24 г |
| Fat пурбор | 13 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 110 мг |
| Sodium | 352 мг |
| Карбогидратҳо | 5 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 12 г |