Ин ғалла бо сабзавот ба гиёҳҳои шалғамии стандартӣ илова карда шудааст. Ин як «нон» хеле тар аст, ки монанд ба як puding дар мутобиқат аст. Кулли тухмии латукӯбро заҳролуд мекунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёла сафед сафед ё зард
- 1/4 коса
- нахӯред
- 2 1 коса об
- 1/4 равған пиёла
- 1 пиёла
- нисфи ё нисфи яхмос
- 1 қошуқи намак
- 3 тухм, ҷудо
Чӣ тавр бояд кард
Дар як равғани миёна аз гармии паст, якбора гелли, сабзавот ва обро якҷоя кунед. Кук барҳамхӯрӣ, шӯршавӣ зуд, то омехта ғарқ ва ҳамвор, тақрибан 25 то 30 дақиқа.
Зада дар равған, кремаки сабз, ва намак.
Бодирингҳои тухм дар як косаи хурд гардед ва сипас ба омехтаи ҷуворимакка лату кӯб кунед.
Баҳодиҳии тухмро то болоии нарм; пошидани омехтаи шалғам.
Пурро ба шӯрбофе, ки 8-дюймаи пиёдагардӣ меорад; дар офтоб пешакӣ 375 ° танаффуси тақрибан 30 дақиқа, то сабукфикрона бӯй кунед.
Ба зудӣ бо равған хизмат кунед.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Ҳамчунин нигаред
Индекси асосии дорухона
Home Food Southern
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 349 |
| Total Fat | 27 г |
| Fat пурбор | 15 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 216 мг |
| Sodium | 75 мг |
| Карбогидратҳо | 20 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 8 г |