Salad-e shirazi is a favorite in Tehran. Охири помидор ва бодиринг решакан бо наъли тоза, сирпиёз ва афшураи лимӯ ба саломатӣ заҳролуд карда мешавад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 калон, помидор устувор
- 2 бодиринг
- 1 пиёз, сурх ё зард
- 2 tablespoons лимӯ ё
- шарбати лимӯ , вобаста ба таъми
- 2 tablespoons равғани зайтун
- 1 tablespoon
- наъно тару тоза , биносту бурида
- 1 teaspoon сирпиёз minced
- намак ва ќаламфури мечашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Оғозона помидор, бодиринг ва пиёзро шуста.
- Паста бо компонентҳои боқимонда ва инчунин хушк хуб омехта.
- Хушккунӣ кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 96 |
| Total Fat | 7 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 80 мг |
| Карбогидратҳо | 9 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 1 г |