Гирифтани солимии Нидерландия, гандум чарбидаро ба назар гирифта наметавонад. Гӯшти пухта, аз тарафи дигар, дар ҳоле, ки ҳанӯз ҳам мизбони Dutch, назар ба одамони бештар ҷолиб аст. Ин чизи материя аст.
Мо аксар вақт ба хӯшаи дуддодашуда ба нон ё лӯндаҳо бо чошнии horseradish хизмат мекунем . Аммо, якҷоя кардани гандум дуддодашуда бо баъзе картошка печонда, ва шумо ба fishulare flavorful flavorful, ки пур аз кислотаҳои равған omega. Онҳо ҳамеша одамонанд.
Шумо метавонед, албатта, картошка mashed махсусан барои ин дорухат (ё, агар шумо эҳсос махсусан танбал, як маҷмӯи хуби сифати хуби картошка mashed тайёр аз супермаркет кунед), вале мо фикр мекунем, ки шумо тасаввур кунед, ки ин озуқаворӣ-хӯрокхӯрӣ - барои яке аз ин ҳолатҳо, вақте ки шумо дар хона надоред, вале каме картошка пўсти пўст ва бастабандии дуди ғизо.
Шодиву хушнудии махсусе, ки аз хӯрдани хӯрок хӯрдааст, аз чизи бениҳоят фарқ мекунад. Мо дар инҷо тамоку тамокук кашидем, аммо ин балоҳо чуноне, ки бо хӯрокхӯрии дуддодашуда ё лӯндаҳои пухта сохта шудаанд, хуб аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- Барои fishcakes:
- 1 пиёла (250 гр) картошка пӯсида партофта мешавад
- 1 tsp. parsley барге пӯст (биносту бурида)
- 1 пиёз баҳор (биносту резед)
- Пучча аз папуми
- 1 лимӯ
- 2 тухм
- Намак ва ќаламфури, мечашонем
- 3.5 oz (100 г) дуддодашуда ҷӯшон (шамол)
- Барои нон ва парранда:
- 1/2 коса орд
- 1/2 коса Кӯзаҳои нон
- 1 tbsp. Бодиринг
- 3 tbsp. Равғани зайтун
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як косаи калон, якҷоя картошка mashed, parsley, пиёз пиёз ва папуми.
- Истифодаи grater fine (мо мехоҳем, ки барои истифода аз grater Microplane барои ин), zest дар бораи 1/4 лимӯ (танҳо пӯсти зард) ва илова zest ба омехтаи картошка.
- Тухмро ба як косаи шӯрбо набошед, ангезед, ва илова 1 tbsp тухм ба пашм. Хуб омехта
- То он вақт дертар тухмро ҷудо кунед.
- Бо истифода аз дасти худ, бодиққат гулро, тоза кардани ҳар гуна пӯст ё устухонҳо.
- Моҳӣ бо равғанҳои омехтаи картошка пур кунед.
- Тақл ё лавҳаи калон бо пластикаи пластикӣ пӯшед. Формулаи 8 теппаҳои боқимонда бо омехтаи моҳӣ ва ҷойгиршавӣ дар тиллои, бо санги осуда бо палмоҳи дасти шумо 8 формчаҳои моҳидориро тартиб диҳед.
- Патизаҳо бо пластикаи пӯшида ва дар яхдон камаш 20 дақиқа (ё дар як шабонарӯз, агар пеш аз вақти корӣ) истироҳат кунед.
- 3 косаи тару тоза: яке бо тухмии латукӯбшуда аз пештар дар дорухат, як бо орд, ва яке бо breadcrumbs (мо бадбӯйҳои panko).
- Баланд кардани ғарқшавӣ дар орд, боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо ба таври рамзӣ фаро гирифта шудаанд. Реза кардани орди зиёдатӣ.
- Миқдори моҳигирӣ ба кӯтоҳ, якто, дар косаи шӯрбо бо омехтаи тухмии латтуалӣ, имкон медиҳад, ки тухмии барзиёдро холӣ кунад.
- Акнун ба fishcakes, якто, ба табақ бо crumbs нон интиқол. Ҳар як касро дар танаффусҳо нон пур кунед, то он даме, ки пур аз рехта мешавад.
- Иловаи равған ва равғани зайтун (шумо бояд дар бораи 1 tbsp равған ва 3 tbsp равғани зайтун) ба шишаи калон ва гармии то равған фаровон гарданд.
- Иловаи нисфи бодинҷонҳо ва пухтан то даме ки нонрезаҳоеро, ки тилло ва тиллоӣ ба даст меоранд, ба онҳо тақрибан 3 дақиқа лозим аст.
- Бодирингро аз шишаи равған ҷудо кунед ва ба коғази ошпазӣ резед.
- Раванди такрориро бо дигар 4 fishcakes такрор кунед.
Хӯрокхӯрӣ , помидор, лимӯ ва тортҳои тару тоза ва майонези сирпиёзро бо равған пӯлод пӯшанд .
Маслиҳат: Шаффофро аз ҳад зиёд накунед. Агар шумо шишаи калони шустагарӣ надошта бошед, якчанд силсила дар як skillet хурдтар кунед, ва қабатҳои пештара дар як қабати пешобӣ гарм кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 406 |
| Total Fat | 25 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 14 г |
| Холестерин | 127 мг |
| Sodium | 744 мг |
| Карбогидратҳо | 34 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 12 г |