Шумо ба фарқият дар таркиби матоъ ва матоъе, ки дар хонаҳои оркестр муҳофизат карда шудаанд, дилхушӣ карда наметавонед. Инҳо миқдори оддии кор мебошанд, аммо танҳо ба таври биллинг, агар шумо ба як фулузи фоҳиша кӯчида шавед.
Эзоҳ: Агар шумо пеш аз намоишҳои пешқадами кӯдакон пешгирӣ нашуда будед ё тоза кардаед, дастурамали дастурамалиро барои дастурҳои осон ба даст биёред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 6 косаи сирко (сафед сафед)
- 1 қошуқи намак (баҳри хуб)
- 1 қошуқи peppercorns (сиёҳ)
- 4 дона тиреза
- 4 тамоми allspice
- 6 километр
- Артишок (кӯдак)
- 3 пиёла равғани зайтун (
- бокира )
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як чошнии калон як сирко, намак, peppercorns, дона, ва allspice.
- Баргҳои баргҳои коғазро, пӯсиҳои баргҳои сабзро пора кунед, ва бунёди қолинчаҳо, ки танҳо баргҳои зард-сабзро тарк мекунанд. Барпо кардани баргҳои баргҳои боқимонда ва пойгоҳи ҳар гуна пӯст ва ё торикии сабзавотро пӯшонед. Тавре ки шумо ҳар як артишро анҷом медиҳед, онро дар деги сирко кашед.
- Гирифтани сирко ва қаҳвахона ба напазед ва пухтан то оркестр тендер, тақрибан 10 дақиқа. Холӣ
- Дар ин ҳолат, як қуттиҳои консерва ё дигар деги калон барои об напазед. Артишокро дар зарфҳои пинҳонӣ ҷойгир кунед, ҷудо кардани peppercorns, дона, ва allspice байни онҳо, агар шумо мехоҳед, ки онҳоро дар омехта нигоҳ доред. Шумо инчунин метавонед пивоҳои орегано ё thyme дар дохили шартц барои як ороиши ороишӣ ҷойгир кунед. Артишокоро бо равған пӯшед. Тухмҳо дар чархҳо гузошта мешаванд. Напазед мӯҳрҳои мӯҳр барои 25 дақиқа. Бигзор бурқаҳо дар ҷои торик, хунук ва хушк барои 2 то 4 ҳафта пеш аз кушодани онҳо нишаста бошанд. Ҳангоми кушодан, онҳоро дар яхдон нигоҳ доред.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 181 |
| Total Fat | 16 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 12 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 114 мг |
| Карбогидратҳо | 7 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 1 г |