Ин доруи шӯрбои сиёҳшакл намунаи хубест, ки аз он зиёдтар аст. Ин танҳо равғани оддӣ аз аспҳо иборат аст. Натиҷа шӯрази asparagus лазиз аст, ки ба монанди ба монанди asparagus tastes!
6 қисмҳои Шӯрбо зироат кунед
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 қисмҳои asparagus, шуста, чӯбҳои гулӯлро пӯшидаанд
- 1 tablespoon равған
- 1 зебо сирпиёз, minced
- 1 порчаи чормағз ё сабзавот
- 1/2 косаи яхмос
- ќаламфури помидор мечашонем
- намак ба бичашед
Чӣ тавр бояд кард
Асфақтро ба қисмҳои 1-дона ва бурида ҷудо кунед (якчанд маслиҳатҳои барои либосшударо нигоҳ доред - нигаред ба ёддошт поён). Дар деги шӯрбо, равған бар гармии миёна хушк мешавад; Вақте ки он ба кафк саросар кардани сирпиёз ва пухтан барои 30 сония. Иловаи захираи ва асбобҳо, ва ба тобистон биёред. Кук барои тақрибан 5 дақиқа, то асфақт тендер, вале ҳанӯз сабз.
Вақте, ки asparagus омода аст, аз гармӣ ва равған бо истифода аз чӯб, ё blender мунтазам.
Ба деги худро кашед. Ба яхмос илова кунед ва дар пиёз то каме гарм кунед. Мавсими бо намак ва поменне таъми. Лаус ба шӯрбо asparagus ба косаҳо ва хизмат гарм.
Эзоҳ: Агар хоҳед, якчанд маслиҳатҳои asparagus барои blanch ва garnish боло, дар якҷоягӣ бо бориши иловаи яхмос.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 128) |
| Total Fat | 9 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 28 мг |
| Sodium | 139 мг |
| Карбогидратҳо | 9 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 3 г |