Дар ин маҳсулоти хӯрокворӣ хӯрда намешавад, зеро ин себ хушк аст. Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки меваву шаклҳои тару тозае, ки барои ин дорухат дар ҳақиқат хом ва мувофиқ барои онҳое, ки парҳези хӯроки ашёи хом доранд, истифода мебаранд. Агар шумо аз он хавотир нашавед, ягон меваи хушк танҳо хуб кор мекунад. Кӯшиш кунед, ки бо шафтолу ва нок, инчунин зардолу хушк бошад!
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 себ калон
- 2/3 пиёла об
- 1/3 косаи зардолу (ё 5-6 санаҳои калон)
Чӣ тавр бояд кард
Санаи ё меваи хушк дар як косаи хурд ҷойгир кунед ва бо об пӯшед. Ба ҳадди аққал 15-20 дақиқа резед. Ин меваҳоро меафзояд ва барои осон кардани ҳамдигар осонтар мегардад.
Хориҷро аз себ хориҷ кунед, онҳоро ба якчанд масоҳати калоне, ки дар якҷоягӣ ё коркарди озуқаворӣ ҷойгиранд, бикашед. Мева ва об ва равғанро то ҳамвор, илова кунед, ки агар лозим шавад, обро зиёдтар кунед. Агар каме бо як каме дорчин заминҳои навҷамъовардашуда бингаред.
Ҳамчунин нигаред: Сарчашмаҳои зиёде барои хӯроки ашёи хом
Мазмуни зиёди хӯрокҳои хом
- Salad Thai Salad Easy Raw Pad
- Рав "Burrito" дорухо
- Vegan Pesto Recipe
- Ҷикама "Fries"
- Намак ва намак хўранд
- Қабати боркаши Газпачо
- Картошка Газпачо Шӯр
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 25) |
| Total Fat | 0 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 1 мг |
| Карбогидратҳо | 7 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 0 г |