Ин pie помидор сабзавот бо пур кардани помидор сабз, шакар ва дорчин сохта шудааст. Ин як падидаи калони дандоншӯйӣ ва тозагии шавқовар барои дӯстон ва оила мебошад. Барои муносибати гуногуни ширин бо помидор сабз, ба торт помидор сабз як кӯшиш.
Шумо чӣ мехоҳед
- 6 то 8 помидор сабзии миёна
- 2 tablespoons шарбати лимӯ
- 1 қошуқи решакан лимӯ
- 1/2 қошуқи намак
- 1/4 қошуқи хок
- дорчин
- 3/4 косаи шакар гулӯгиранд
- 2 tablespoons cornstarch
- 1 tablespoon равған
- Бодиринг барои чеки 9-дюйм 2-тангӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Инчунин помидор сабзро хуб шуста; пӯст ва шамшери.
- Дар saucepan, якҷоя помидор бо шарбати лимӯ, решаҳои лимӯ, намак ва дорчин. Кукро омехтаи помидорро аз гармии каме, зудтар омехта кунед.
- Шакар ва шӯрбоҳо якҷоя кунед; омехта ба омехтаи помидор. Омезиши кук то равшан, ба шӯр доимо. Ба равған илова кунед, аз гармӣ дур кунед ва то каме сард хунук кунед.
- Хати пиҷаки 9-дюйпӯш бо растаниҳо; дар омехтаи помидор рехт. Бо болопӯшии боло, кунҷҳои муҳофизатӣ, дуздӣ ва буридани якчанд сутунҳои хурд дар коса, барои хомӯш кардани бандан пӯшед.
- Оғоз дар 425 Ф 35 то 45 дақиқа, ё то он даме, ки бӯй кунед.
Кори гарм ва хунук кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 270 |
| Total Fat | 13 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 4 мг |
| Sodium | 79 мг |
| Карбогидратҳо | 36 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 3 г |