Ин дорухат оддӣ Pesto Rice хеле пур аз мазза аҷиб аст. Онро бо ягон табақе, ки як чошнии хуб дорад, хизмат кунед. Ин дорухо танҳо се компонентро истифода мебарад, вале он ба монанди он қадар зиёдтар аз он тамға мекунад! Шумо метавонед pesto худсохти худро истифода баред ё як пестро дар мағозаи хӯрокворӣ бихаред.
Pesto як равғани итолиёвӣест, ки аз базалҳои тару тоза, сирпиёз, панирҳои Parmesan, равғани зайтун ва чормағзҳои чуқурӣ сохта шудааст. Шумо метавонед худро худатон тайёр кунед, агар дар базаи супермаркет сабзавот пайдо кунед, ё агар шумо худатон калон шавед. Ин осон аст. Аммо pesto premade низ низ лазиз аст.
Ризои қаҳварангро яхкардашуда хӯрокпазӣ низ хеле зиёд аст. Ин ба зудӣ осонтар мегардад ва он ҳамеша беҳбуд меёбад. Агар шумо хоҳед, ки ба мардум бештар хизмат кунед, танҳо дубора ё се маротиба ба дорухона!
Шумо инчунин метавонед ин дорухатро бо истифода аз биринҷ қаҳваранг қаҳваранг кунед. Танҳо бо роҳи пӯлод то он даме, ки тендер пеш аз хӯрокхӯрӣ пухта мешавад, агар агар зарур бошад ва дар пестно ва панир Parmesan таҳрик диҳед. Шумо метавонед ин дорухатро каме бо истифода аз навъҳои мухталифи pesto тағйир диҳед. Pesto бо исфанге, бо кабелҳои баргҳои сабзӣ ё бо наботот, аз қабили рабан ва ё parsley дода мешавад. Вақте ки шумо чунин тасвир оддӣ мекунед, тасаввуроти худро истифода баред.
Ин як дорухураи аҷибест, ки дар якҷоягӣ як мурғпарварӣ ё meatloaf барои хӯроки оила осон аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 (10-ounce) маҷмӯа биринҷ қаҳваранг
- 1/4 косаи сабзавот, хариди яхдон ё хонача
- 1/4 косаи пиёз Parmesan зављааш
Чӣ тавр бояд кард
Паҳн кунед, ки бирезед, ки ба бастабандӣ, ки дар танӯр санҷиши микромавҷ аст, равона карда шавад. Ҳангоме, ки биринҷ коркард мешавад, онро ба хӯроки пухта пӯшед. Абрро дар pesto ва панир Parmesan ва фавран ба хизмат.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 202 |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 4 мг |
| Sodium | 103 мг |
| Карбогидратҳо | 38 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 6 г |