Ғизо, намудҳо ва истифодаи pepitas
Pepita ин давраи калони косибии Испания барои тухмии каду мебошад. Тухмии каду маъмулан дар мағозаҳои Мексика истифода бурда мешавад ва ғизои маъмул дар Иёлоти Муттаҳида мебошад. Pepitas метавонад роҳҳои гуногун омода карда шавад ва метавонад ба васеъ кардани хӯрокҳои иловагӣ мусоидат намояд. Pepitas на танҳо лаззат, балки онҳо инчунин як пункти хуби ғизоӣ пешниҳод мекунанд.
Pepitas мумкин аст, ки дар мағозаҳои мулоим, фабрикаҳо, ки маркази каду, ё Cucurbita пур карда мешаванд, пайдо карда шаванд.
Дар pepitas метавонад аз маркази каду ҷӯё шавад ва зери оби хунук қарор гирад, то онҳо онҳоро аз ҷисми даҳр ҷудо кунанд. Тавсия медиҳанд, ки ба шумо хонда Пепитаси кӯтоҳмуддат метавонад ҳангоми кӯшиши ба хориҷ лабҳои каду кӯмак кунад.
Ҳама гуна Hulled Pepitas
Вақте ки аз аввал аз каду хориҷ, pepitas як қабати ғафс, сафед сафед ё ниҳонӣ. Дар ниҳол ғунҷоиш аст ва ба таври васеъ матн ва нахи пешниҳод мекунад. Пеш аз ҳама истеъмолкунандагон бо пепитасҳо (бо қабати болопӯш) одатан истеъмол мешаванд. Дар ҳоле, ки неши сӯзанаки намак бештар аз ҳама қаноатбахшии пепитасозии қанд дорад, онҳо метавонанд бо намудҳои гуногуни гиёҳҳо ва ҳанут рехтанд, ки метавонанд аз қаноти бештар таъмин бошанд.
Вақте ки пеппи рехта шудааст, ниҳолҳои сахт, сафед, сафед барои ошкор кардани тендер, тухми сабз бардошта мешавад. A pepita harted дорои як сатҳи ҳамвор ва текст ба монанди як насли офтобпараст. Дар мазмуни сабук ва самарабахш аст, ки онро барои ҳама чиз аз гулӯлаҳои ширин ба салатҳои ширини комил комил менамояд.
Ғизоҳои Pepita
Пепитасҳо дар нахи, оҳан ва минералҳо, аз қабили зинок ва магний иборатанд. Мисли аксари тухмҳо, pepitas дорои сатҳи баландтари фарбеҳро ташкил медиҳад, ки аксари онҳо солим ба саломатии аҳолӣ мебошанд. Дар як косаи чоруми пепитас, тақрибан 180 калория, 14 грамм равған (3,5 грамм равған), 4 грамм карбогидрат, 3 грамм нахи ва 15 фоизи арзиши тавсияшавандаи оҳан тавлид мекунад.
Пептитҳо умуман одатан пеш аз фурӯш истеъмол мешаванд ва метавонанд ҳангоми намакоб намак ё иловаи нафт дошта бошанд. Муҳим будани муҳтаво ва нишонаҳои ғизоӣ барои муайян кардани маводи сианогӣ ва фарбеҳии пепиталҳои мағозаи ғизоӣ , ки мундариҷаи ғизо метавонад аз бренд ба бренд фарқ кунад, муҳим аст.
Чӣ тавр ба даст Pepitas
Дар ҳоле, ки тамоми пепитҳо умуман танҳо хӯрокхӯрӣ ва хӯрокхӯрӣ истеъмол мекунанд, маркази ғизоӣ, pepita метавонад бо роҳҳои гуногун истифода шавад. Аз сабаби кифояшон осеби онҳо ва мазмуни баланди нафт, pepitas барои ивази pesto чормағз хеле калон мебошанд.
Pepitas илова кардани қанд, лалмӣ ва ғизоӣ барои ғалладонагиҳо, гулолитҳо ва омехтаҳо. Pepitas метавонад тамоми хамиртуруши гандумро барои мазза ва матои иловагӣ истифода барад, ё ҳатто дар ҷои шириниҳо дар шириниҳо ё шоколад истифода бурда мешавад. Pepitas инчунин барои нигоҳ доштан дар равған, равғанпайии биринҷ, ё ягон табақе, ки тавонанд тавоноии иловагии ғизоро истифода баранд.
Пеш аз он ки шумо ғарқшударо аз каду мефурӯшед, фикр кунед, ки чӣ гуна шумо метавонед ин доруҳои тирамоҳиро аз он баҳра баред.