Ин версияи як ширини ҳақиқӣ амрикоӣ аз меваи пухта, мевади болаззат ва шӯр, шириниҳои ширин иборат аст. Ин шириниҳо аз он омехта аз омехтаи crumbly мегиранд, ки бар меваи он ба болопӯши ғафс меандозанд. Бисёре аз чизҳои аҷоиб, вақте ки ба хӯрдани мавсимии мавсимӣ хӯрокворӣ тавсия дода мешавад, чунки ин шалғамчаи шалғамчаи бодиққат меҳрубонона ва бо як косаи яхмос аз яхмос омехта мешавад.
Шумо чӣ мехоҳед
- Барои Pie:
- 1 pint
- blueberries (тару тоза, тоза карда шуда)
- 2 фатир шафтолу (тақрибан 6 миёна, сабусакҳо, лӯбиё ва сабусакҳо)
- 3 tablespoons шакар
- 1 tablespoon орд-и орд
- 1 tablespoon шарбати лимӯ (тару тоза)
- 3/4 қошуқи дорухона
- Барои боло:
- 3/4 косаи шакар каме кандашудаи қаннодӣ (печонидашуда)
- 3/4 коса
- орд дар ҳама ҷо
- 6 tablespoons равған (хунук ва бурида ба қисмҳои хурди)
- 3/4 коса овезон (пӯшида нест, ки солҳо-сола)
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ ба 375 Ф.
- Блейферҳо, шафтолу, шакар, 1 tablespoon орд, шарбати лимӯ ва дорчин дар 1 1/2-кварти нонпазӣ. Ангушт барои омехта ва сипас омехтаи мева баробар дар табақ.
- Барои тайёр кардани қулла, шакар қаҳваранг ва 3/4 косаи ордро ба косаи миёна гузошта, ба хубӣ омезиш кунед.
- Истифодаи ду плеер ё blender мурғ, дар равған бурида то омехта ба нонрезаҳо якбора. Абрҳоро дар овёс бо муштарижн.
- Пошхӯрии болои бомуваффақияти мева, сипас хушхӯю хушк.
- Оҷуро барои 30 то 35 дақиқа ё то он даме,
- Хориҷро аз танӯр ҷудо кунед ва онро дар рахнаи сим барои каме пеш аз он ки хидмат кунед, насб кунед.
Эзоҳ: Барои шустани шафтолу, як деги калонеро ба оби ҷӯш кунед. Шафтани шафтолу дар оби ҷӯшон барои тақрибан як дақиқа, пас онҳоро бо spoon slotted ва сард дар оби хунук сард. Барои пӯшидани пӯст ба кордҳои парма истифода баред.
Маслиҳатҳои Берри
Чӣ метавонист аз як косаи блюзҳои беназири тоза ва комилан тоза тоза кунад? Ин хеле душвор аст, аммо дар ин ҷо баъзе идеяҳо барои якчанд роҳҳо аз беҳтаринашон баҳра доранд:
• Ҷойгиркунӣ ва чӯбчаҳои харбуза ва якҷоя бо рентгени тару тоза.
• Мушакҳои шустушӯйӣ ва банкаҳо, бо тирезаи шарбати афлесун омехта ва бо дорчин пошед.
• Ангушти зардолуи ананир ва гиёҳҳои хушкшудаи ҷигархушшудаи шикаста.
• Тайёр кардани blueberries тару тоза аз биринҷии биринҷӣ.
• Бо ёрии яхмос бо қаннодӣ тайёр кунед ва бо омехтаи blueberries тоза ва моторӣ тоза кунед.
• Мӯйҳои нави тару тоза ва омехтаи яхмос каме нарм кунед.
• Блейфритҳо ба як косаи бензилҳои йогурт ва боло бо granola гудозиш кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 337 |
| Total Fat | 12 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 23 мг |
| Sodium | 360 мг |
| Карбогидратҳо | 56 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 4 г |