Ин ширини зебо заҳмати Nutella омехта бо мазза барфии бригос , ҳамаи он дар як ядро, пӯсти пухта пухта пӯшид. Гарчанде ки ин бозорҳои хурди сабзавот назар ба фаннию зебо назаррасанд , онҳо барои тайёр кардани мутахассисон барои каме ғизоҳои фоҷианок осонтар мекунанд, ки барои иштирокчиёни калон омода месозанд!
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 чархи бригес, ба 13 то 15 то хурд
- 1 адад пошхӯрии пухта, решакан ва бурида ба 13 то 15 адад дандонҳои андозааш
- 1 тухм, сабукфикрона латукӯб
- 2 то 3 tablespoons Nutella, каме гарм
- пошидани пухтан
Чӣ тавр бояд кард
- Оғозро ба 400 дараҷа пешгирӣ кунед
- Нишон додани як варақаи нонпазӣ бо пошидани пухтан.
- Решакчаҳои растаниҳоро дар лавҳаи нонпазӣ ҷойгир кунед, то онҳо бо нӯшокии рӯдхонаҳо шуста нашаванд ва шустани шустани шишаро шӯранд.
- Дар як қатор росткунҷаи растанӣ як варақаи борикро ҷойгир кунед.
- Оҷуро барои тақрибан 15 то 20 дақиқа. Шумо мехоҳед, ки чормағзҳо барои пӯст ва пиёла барои оростан ва гудозанд.
- Драйп бо Nutella гарм ва лаззат
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 2633 |
| Total Fat | 178 г |
| Fat пурбор | 26 г |
| Набзи фарсудашуда | 41 г |
| Холестерин | 26 мг |
| Sodium | 1,173 мг |
| Карбогидратҳо | 222 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 9 г |
| Протеин | 37 г |