Ин кукиҳо ба таври кофӣ солиманд ва барои хӯрдани ошхона ва лента кофтаанд, ки шумо онҳоро барои хӯрокҳои нисфирӯзӣ боз хоҳед кард. Сурудҳои ин кукиҳо бо zucchini бо пошидани ширини шоколад. Ин комёбӣ воқеан бомаза аст! Асосан овезон, тамоми орди гандум ва банан аст. Ҳосили зардолу ё фатирии шумо интихоб кунед - ин мулоим, chewy як мурғи сабук ва punch сафеда.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 пиёла орд гандум
- 1 пиёла овезон зуд-пухтупаз
- 1 қошуқи хоки дорухона
- 1/2 қошуқи содаи нонпазӣ
- 1/4 қошуқи намак
- 1 банан пухта, mashed
- 1/4 равған пиёла, ҳарорати хонагӣ ва нарм
- 3/4 косаи шакар Браун
- 1 тухм калон
- 1 қошуқи гилинӣ
- 1 пиёла зукчини зардшуда
- 3/4 коса чормағз бурида
- 1 пиёла чисмҳои шоколад як semisweet
Чӣ тавр бояд кард
Офтобро то 350 дараҷа пешгирӣ кунед
Дар як косаи, як компонентҳои хушк якҷоя: орд, овора, дорчин, содаи нон, ва намак.
Дар дигар косаи калон, пӯст ё банан печонида шуда, равған, шакар, тухм ва банан то пошидан.
Решаи омехта ба омехтаи моеъро пошед. Ба zucchini shredded, чормағз ва мурғи шоколадро илова кунед ва то он даме, ки шаклҳои орди ширинро омехта кунед.
Решаҳои дастон ва хамирро ба гулҳои 1-дюй диҳед. Тақвубчаҳо дар варақи нонпазӣ боқӣ мемонанд.
Cookie монанд дар 350F 12-15 дақиқа. Роҳҳо бояд бӯйҳои тиллоӣ дошта бошанд, дар ҳоле, ки марказҳо каме нарм доранд. Бигзор cookies барои тақрибан 10 дақиқа дар варақаи нонпазӣ ва интиқол ба ресмони сим то хунукӣ сард.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 210 |
| Total Fat | 10 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 57 мг |
| Sodium | 60 мг |
| Карбогидратҳо | 26 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 5 г |