Ин роҳи бузургест, ки ба як ҷомашавандаи доимии пухта табдил меёбад ва онро ба чизи зебо бо истифода аз рубли ширин ва ҷолиб ва ҷойгир кардани хасро дар сигоркашӣ табдил медиҳад . Бигзор он муддати тӯлонӣ тамокукашӣ кунад ва он бузург хоҳад омад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 6 пункт (2,7 килограмм) "тайёр" хӯрдааст
- 1 пиёла (240 миллиметр) шарбати ананас
- 3/4 коса (180 миллиметр) захираи мурғ
- 1/2 коса (120 миллиметр) асал
- 2 tablespoons (30 миллиметр) равғани растанӣ
- 1 tablespoon (15 миллиметр) қаламфури сиёҳ
- 1 tablespoon (15 миллиметр)
- 1 tablespoon (15 миллиметр) шакар
- 2 teaspoons (10 миллиметр) намак
- 2 teaspoons (10 миллиметр) хардал хушк
- 1/2 қошуқи (2,5 миллиметр) селенни
- 1/2 қошуқи (2,5 миллиметр) замин
- донаҳо
Чӣ тавр бояд кард
- Тӯдаи пеш аз он ки шуморо дӯхта, якҷоя ба қаламфури, папирӣ, шакар, намак, 1 қошуқи хардал хушк ва селенne. Пӯшед бар рӯи гандум, коғаз дар фолгаи ва бигзор дар як шабонарӯз дар яхдон нишаста.
- Дар субҳ, аз хом аз яхдон хориҷ кунед ва бигзор он 1 соат нишинад. Хориҷ флешаро хориҷ кунед. Дар айни замон сигоркашӣ тайёр кунед. Шумо дар бораи 210 дараҷа F / 100 дараҷа C барои 6 соат тамошо хоҳед кард.
- 3/4 коса (180 миллиметр) афшураи ананас, равғани растанӣ, 1/2 қошуқи (2,5 миллиметр) хардал хушк ва донаҳои омехта гиред. Гармии гармии миёна то пурра омехта.
- Ҷомаро дар сигоркашӣ ва пошхӯрӣ бо чошнӣ як маротиба дар як соат ҷойгир кунед. Дар ҳоле ки хомӯшӣ тамокукашӣ аст, дар якҷоягӣ бо омехтаи асал, 1/4 коса (60 миллиметр) барои афшураи ананас, 1/2 қошуқи (2,5 миллиметр) хардал хушк ва решаи донаҳои замин тайёр кунед. Шабака бо шишабандӣ бо якчанд маротиба дар давоми соати охирини тамокукашӣ.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 434 |
| Total Fat | 21 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 147 мг |
| Sodium | 3,034 мг |
| Карбогидратҳо | 20 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 41 г |